晨间日记（2024010600653）

起床：6:20  就寝：22:30 天气：晴  心情：开心

一、昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成心理健康教育课程考核成绩的提交；

2.完成一周工作复盘；

3.完成形势与政策课程作业情况的梳理，并提交相关材料；

二、2024年小目标

（一）家庭与天伦

曼宝对周日的表演充满了期待，觉得非常有意思，晚上舞蹈是一对一的课程，看出来曼宝学习的很认真，读《榜样的力量》这套书是对的，感觉曼宝的视野更宽广了，这孩子看似佛系，不争不抢，其实内心还是积极进取的，只不过以前是我们说，现在我们降低要求了，她反倒对自己要求更高了。

（二）身体与健康（向98斤人生迈进）

1.昨天做了深蹲100个、仰卧起坐30个，瑜伽1次，冥想2次，其实这些运动都很简单的，只要想做随时都可以完成的，。

2.断食是有效果的，自己对食物更加敏感了，同时对于吃饱也更加有清楚的意识，过量食的情况越来越少，离自己追求五分饱的目标更近了，其实看似自己吃的少了，但是因为会用心品味食物的味道，反倒更加能够感受到美味。

3.五分饱过适量的人生，戒贪心。

（三）学习·信息·阅读（2024年1月份目标：10本书）

1.已完成1本书：①《心灵书写》

2.在读《对财富说是》，本来觉得是一本理财书，没想到却是一本处理关系的书，非常不错的书籍，正是自己当下最需要的。

（四）事业与理财

1.《心理健康》课程的考核内容之一就是《心理自传》，看着同学们写出来自己的心声，真的非常的开心，每个人都有属于每个人的故事，上课一直打游戏的同学他也有他的无奈和苦楚。

2.昨天的晚饭，自己点了烤鱼之后，由要了一份水盆羊肉，量有些超了，以后要注意，减少浪费的能力依然需要提升。

三、最美好的三件事

1.对照周目标，看着完成的事项，成就感很强；

2.与初中的同学沟通，被温暖到；

3.做个佛系的妈妈，不对孩子有要求的感觉真好，这样孩子的潜力就会更多地被激发出来；

八、 每日觉察

1.写了一周复盘，虽然写的过程中内心是有些排斥感的，但还是写出来了，这是进步的开始，其实写对于自己说没有那么难，只不过自己好像总是在找理由来逃避一样，书写写来自己的困惑的过程，答案也会跟着出来了。

2.有时候，自己会沉浸在自己的世界里，非常认真专注的做自己的事情，不会受到外界的干扰，这些时刻自己仿佛有一层能力圈将自己与外界隔绝，这种感觉真的非常好。