李晟+第6期拆书训练营艳琰组+第十二次作业

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图片发自《戒了吧！拖延症》 图片发自《戒了吧！拖延症》

I.惰性，总是不经意间就溜到人的思想里，如影随形，尽管经常性的刺激可以让人保持一定的警惕，但仅有刺激还不足以完全抵抗惰性。我们每个人都有惰性，它时常困扰着我们，那么我们有没有什么好的办法来对抗惰性吗？这个片段给了我们一个比较好的方法，其实想对抗惰性可以采用PCDA循环法，这个方法主要有以下几个步骤，我给大家简单的说一下：

1.“P”-Plan，计划。

首先想要克服懒惰，我们就要制定计划，例如日计划、周计划、月计划和长期计划。制定计划的时候要分清轻重缓急，要有可行性。只要先制定了计划，就是一个好的开始。

2.“D”-Do，执行。

制定好计划后，就必须去执行，但对于一个有惰性的人，想要立刻变成执行力很强的人是不可能的，冰冻三尺非一日之寒，我们可以做一个承诺，让自己有点压力，这样可以提升执行力。

3.“C”-Check，检查。

这个一方面是检查自己，另外一方面让别人来检查，被监督的目的其实是督促自己不要懒惰。

4.“A”-Action，行动。

这个步骤必不可少，检查后发现了问题，就要采取行动，好的要奖励，坏的要惩罚，为下一个循环做好准备。

只要认真做好以上步骤，持之以恒，我们就可以远离惰性。

A1.我一直都有拖延的习惯，记得早在2010年以前，父母就叫我拿个本科文凭，我自己其实是知道应该再拿个本科文凭的，但是因为有惰性，即使被家人催促了几次，依然没有去报名学习。直到后来我身边的同事都拥有本科或本科以上学历的时候，我才参加学习。在工作中我同样有惰性，一件事本来可以在当天就完成的，但时常要拖几天才完成，这真的给我带来了困扰，也浪费了很多时间，事情也没有做好。如果早点学习了PDCA法，就会早点提高我的效率了。

A2.现在通过学习PDCA方法，我以后会这样做我的工作：

1.在做事之前，我会先制定有效的计划，有效代表这个计划一定要有可行性，不是纸上谈兵，做好计划是为了更好的采取行动。

2.俗话说“万事开头难”，为了提升我的执行力，我将会向大家做出承诺，承诺在什么时候完成，让大家监督我。

3.事情做好以后，我会反省自己是不是把事情做好了，同时让大家提出意见和建议，这是对我的一个督促和提高。

4.检查完以后，对做的好的地方我会奖励自己，做的不好的地方我会给自己小的惩罚，通过分析原因，我会在以后的工作中做的更好。