NO·17目标只有一个:天天坚持

2022-04-06  本文已影响0人  蕉下客deer

4月6日,周三,晴,10至24度,66.3kg

晨5:00起。

晨跑3公里,快走2公里。我不想在距离上逞能,希望启动锻炼的最初阶段,能天天坚持即好,所以设定较低的里程数——每天跑3公里,或游2000米。每周跑步四天,游泳四天。游泳与跑步交替进行,择一休息日做双份运动。

相信增加运动量,体重自然会减下来。不刻意改变饮食结构和食量,绝不因运动增加食量。我知道控制饮食的瘦身效果比运动好。可半辈子养成的饮食偏好岂能想改就改得了,正如一个人的脾性难改。再说,吃是人生的一大乐趣,随性而活也是人生的理想状态。在我看来,两者都比美貌重要。我只要感觉体态健康就行。

暂时不为任何爱好设定难度,只要求每天完成打卡。写作兴致冷淡,就记流水账。书法仍盲目抄帖。

最近胃常感不适。今晚饮了二两红酒,胃里饥饿感抓挠。我一直不敢做胃镜、肠镜,而肠胃一定有问题。戒酒、咖啡减量。

老屋仍无动静。叫夫明日再催。房屋出租,尽与一些社会人渣打交道,真是心力交瘁。其实房产出租是最赔本的理财。租金比银行活期利率都低,还要受那么多窝囊气。房子够住即可,莫动投资念头,这点写入家训。

带母亲去市里取了牙模。估计还需等两周,才能戴上牙。

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