《心理健康自我训练》 控制行为的方法
2023-12-05 本文已影响0人
dear心理咨询师黄倩雯
不安全感让人想要控制生活，但生活是不受控制的。越控制，越出问题，如“同性相斥”原理，亲手把自己推向困境。
一、控制生活的错误做法：
1、通过控制个人行为：
①追求完美；
经常使用“必须”或者“应该”句式（强迫策略，确信之后，就不再有顾虑）
②回避心理；
不安全感让人想要控制生活，但生活是不受控制的。越控制，越出问题，如“同性相斥”原理，亲手把自己推向困境。
一、控制生活的错误做法：
1、通过控制个人行为：
①追求完美；
经常使用“必须”或者“应该”句式（强迫策略，确信之后，就不再有顾虑）
②回避心理；
