周末2h的复盘

这一周我们在干什么

上一周我们想推进以下几个问题的解决：

1. 在微笑疗法的帮助下，一周中有4天都能够积极主动。（50分）
2. 一天中时间分配，论文写作和项目推进，论文的批量摘要阅读。时间安排（50分）
3. 注意力的掌控，手机时间的控制（40分）
4. 积极情绪的营造，和别人更多沟通，汇报，结果的产出。（60分）

核心解决几个具体的问题：

1. 如何在周末更好的进行休息，真正有效的放松，并满足自己的需求。（70分）
2. 如何在限定时间内完成事情，给出一个粗糙的结果，并给予反馈和鼓励。（80分）
3. 如何激发自己的兴趣，更快的促动构想、细化和行动。（70分）

我们做到了什么

1. 我们在周刚开始的时候去对如何在规定时间内完成任务，自己个结果成果有了非常好的实践，只不过是先从任务核心工作外的按照兴趣领域去做的。
2. 在周三的时候，我们进一步对于兴趣还是方法行动为主导，这个问题进行了更进一步深入的处理和交流，去对这个问题要更深入的思考，以及在周四的时候进行了实践，对周围进行更好的实践，去在这个问题对于认知上和实践上有了更进一步的推进。对于上一周的成功的经验，这方面说的经验灵感的突破进行了梳理和总结到了自己更好的去，重新的认识这个问题。我们该追求什么样的方式，我们自己想要去成为什么样的方式来，是那种至情至性还是流水无意的人。
3. 然后我们在周四周五的时候，自己如何玩好的去接纳对比和落差，如何去面对自己，那些失去的东西，那些被辜负的可能，会更好的以现在客观的水平作为重新的积点调节自己的心态，如何的更好的沉着当下，面对未来进行进一步的思考和方法的行动。
4. 在周五和周六的时候，我们对于如何去度过一个良好的周末更好的今天休息，如何主动的去满足自己的事情？如何去进行自己呃借助梳理来调节自己的情绪和状态，会变得平和，明白自己能做这些什么，想要什么去怎么做。让自己在如何更好度过周末以及空闲的时间，嗯，并且追溯自己的行动，用梳理的行动去建造一个完整的循环就是，非常的进一步的完整。

上一周的成功支点

1. 在规定时间内完成粗糙的成果，更有时间意识和督促行动。给自己足够的鼓励和奖赏。
2. 将对于粗糙结果的接纳和行动的推动作为自己连续客观量化的指标。
3. 更好将抽象问题和具体实例结合起来，让自己更好的咨询和分析问题，结合实践，促进行动。
4. 降低对于所谓“兴趣”的要求，以一个更完整全面的框架来替代单一的要点。清单，平和，减低难度，促进行动，给予反馈与鼓励。

上一周的不足之处

1. 开始时没有足够的准备，
2. 对于核心问题以为可以一劳永逸
3. 对于所谓兴趣太过重视，搞不清楚自己真正适合什么，追求什么
4. 业余时间处理不好

下一周我们的核心主题是什么

1. 继续以对于粗糙与落差的接纳，和面对问题时行动的改进，为何核心关注的量化标准和评价指标。并结合“上善若水”“落子无悔”和微笑疗法，来让自己调节情绪，关注行动而不是想法。
2. 继续强化对于核心工作的预热、简化和行动，更进一步优化流程，让自己在一周中不再依赖于多变不可靠的兴趣，而是理性的“AI”的计划与安排。梳理清单，简化行动。
   2.1 在规定时间内结束行动，得到反馈。对于粗糙结果的接纳，及时结束。减少犹豫，降低预期，简单行动。不仅是核心工作，也是非核心兴趣。
3. 对于业余时间的处理，上周下午工作时间和晚上闲杂时间都处理的不好。我在这周末有了进步，将这个经验进一步推进到周内的时间与实践中。
4. 我们对于批量阅读的处理和安排还不足。在这个项目上，时间的安排，流程的简化，成果的明确，积极情绪的营造。

下一周我们要做到什么

1. 在核心的论文推进上，我们要对于需要补充的图进行处理，寻找更好的实验安排、数据处理的方法。并且进一步降低行动的成本，提高对于粗糙结果接纳的能力。
   1.1 降低预热时间，提高自己的兴趣激发，细节分解，成果构想的能力。促进具体具体微小的行动。
2. 让自己良好处理核心工作时间和业余时间的安排，让自己更好的处理晚上的闲杂时间。
3. 增强自己对于落差的忍耐和接纳能力，重新定位调整预期，面向未来与当下的能力，增强自己的自信。