简年5：《当下的力量》之读书笔记
简年5：《当下的力量》之读书笔记
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我心有禅意
如果你能把这本书读得有滋有味……
我服你。
好吧，原本给《复活》留了近10天的阅读时间，结果不到五天就读完并且笔记也做好了，这让我感觉很有成就感，毕竟是名著，毕竟是那么厚度，这让我多少是有些很满足，于是在大致看了看《当下的力量》是一本什么样的书后，我觉得给自己的思想放几天假，放假期间还是觉得很轻松很舒服的，这也让我在开始阅读《当下的力量》的时候有了些内疚，是因为，我发现九个多月的阅读，说到底，我之所以会在休息几天感觉到很舒适，是因为我依然没有把读书融入到我的生活，变成一种习惯。在轻松阅读了《复活》后，我以为自己的读书已经上升或者说提高了一个境界，但其实，并没有，也就是说还需要对阅读进行刻意练习，这多少让我有些沮丧，特别是《当下的力量》会问你：“为什么你还那么忧伤?”是的，为什么！
整本书读下来，我的感受就是仿佛你置身于一个空旷的原野，你面对的是你的心灵导师，他煞有介事的不断用他的缓慢的语速和夸张的肢体语言引领着你，把你带入他期望的境地或者说思维领域里，类似催眠吗？嗯，似乎是，你感觉他说的有些道理，但是又过于抽象，那么亲爱的老师，您能再具体一些吗？好，他态度特别和蔼可亲，而后举例，并且提出问题，再给你回答问题，你明了了吗？为什么我还是不能进入老师说的那种状况呢，是的，得放下自己的思维，但是我的思维如此强大，我几乎无法放下，忽然间，我想到了禅意，思想放空，这感觉对了吗？
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作者认为，我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维。我们常常有意识地控制我们的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地寻找如财产、爱情、工作、地位、名望以及教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，失去了我们就会觉得很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中寻找自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体以及内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。无论外在世界如何变化，我们的内心都是完整的。我们需要了解一种能够摆脱思维控制，且让生活更美好的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。
（怎么样，你感觉他是不是打算给你洗脑呢？！）
我的一个好朋友，人很开朗，很漂亮很热情，经济条件又很好，我就是不懂为什么在结束上次婚姻快10年了，一直还单着，其实并不是她不想找，总是说没有遇见合适的，直到最近再看见她，她的谈吐和记忆，完全停留在十年前的过往，无论是单位的还是前夫的，且滔滔不绝，在没有看这本书之前，我只是觉得她太在意过去了，但是看过书后我明白了，是因为她的思维，对，她的思维一直纠结在以往的世界里不能自拔，她被外在的世界牢牢地控制住，根本没有自我意识，那么她需要做的就是找到自我的意识，拥有完整的内心，把注意力集中在当下。也许这个过程会很难。
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好吧，让我们趁稍微清醒的时候学习几个概念，我认为应该掌握的概念。
开悟（enlightenment）:是一种与不可衡量的，不可摧毁的事物相联系的状态。
本体：是超越那些受限于生死的各种生命形成而永在的“至一生命”。
临在：是指某一存有物和其他存有物在一起的实在性及不同的深度。（作者没这么定义，但是我想临在应该就是当下的状态。）
当下的力量：是你临在的力量，是你从思维模式中解放出来的意识。
你感觉怎么样，又有些迷糊了是吧。（笑……）
简年5：《当下的力量》之读书笔记
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我们常常觉得自己是很善于思考的人并且沾沾自喜，我们很多时候都是被自己的思想困住，生活中许多思考都是些无用功耗费心力，使我们焦虑、烦躁、痛苦。那么你的内在发生了什么事情?心智或小我正在制造什么样的想法?是否安在于当下而不是把自己投射在未来或过去?
其实，现实中的我们，只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都要在当下发生，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。“时间只是一个幻想，时间并不是最宝贵的。”只有通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用“当下”的心态去看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西，对我们生命中的影响，懂得了当下的力量，或多或少能帮助我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们集中精力活在当下，做最好的自己。
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活在当下，就好比午休的时候，走出办公室呼一口新鲜空气，我会说：“哇，今天的天空好蓝。”对，这就是我当下的感受，特别美好。而同事会说：“你说出来，我忽然也感受到了似乎很美好。”是这样吗？
有人说，我们根本无法活在当下，是因为当下根本就没有“此时、此地、此情此景……”这仍然是头脑的世界，那么究竟什么是“当下”呢？好吧，见过太多的生老病死，我们有个不成文的习惯，那就是每月发奖金的日子就是我们花钱的日子，因为我们都认为那一天是“当人生的最后一天过”的日子，生命无常瞬息万变，你根本就不知道下一秒会发生什么，那么，去享受生活吧。
这是一本触动心灵的书，需要静静阅读的书，慢慢享受当下阅读的幸福，渐渐地每个人都可以感受到当下的美好。
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