训练日记 | 2020-06-13 周六

-01 跑走(跑2走1跑2走1) –
总用时，0:55

距离：6.00km
时间：00:44:55

平均配速：07’29”     最慢配速:  12’31”    最快配速：04’54”
平均心率：149 bpm    最小心率：98 bpm    最大心率：196 bpm
平均步频：147

跑到1.5km左右，左膝盖前侧有感觉，走了1km后，再跑2km感觉还行。

跑的有点累，心率略高，心肺能力下降明显，最大摄氧量下降一点，到了50。