停下(二)

这是第一份作业。写三件最近让你停下来的事情。(第二篇)

有时候让我停下来的，不是一个人或一件事，而是一个瞬间，当我感到愤怒和无助的瞬间，忍不住想将负面情绪爆发的一刻，我会停下来，告诉自己，小贝，为什么你会有这样的情绪呢？

冷静下来想清楚后，慢慢就明白，让我愤怒和无助的不是别人，而是那个内心的"自我"。就像一个靶心，面积越大，被射中的几率就越高。但如果做到超脱，将内心的"自我"缩减到最小，别人的箭也就很难射到我们了。

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很早以前的我，并不懂这个道理。

……

前两天翻朋友圈，看到前男友发了张照片。相片里他的右侧紧挨着一个女孩，笑的很甜。

几年前我和他刚刚分手不到一个月，他就和相片里的女孩在一起了。当时的我十分的愤怒和恼火，你知道的，女孩的嫉妒心是很可怕的。

当时我满脑子想的都是"他瞎了吗？我哪儿比她差了？为什么他这样对我？！"

越想越生气，然后做了很多不理智的事情——拼命打电话骂他，登录他的qq和那个女孩开撕，发动身边的朋友阻止他……

后来他离开北京回家了，还是和那个女孩在一起了，直到现在。

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现在回想起曾经的自己，会忍不住地想笑。从那时候起，我在努力的改变自己。不让这些"不好的情绪"占据自己的大脑或侵蚀自己的内心。

画画，跑步，看书，参加志愿服务，英语演讲俱乐部活动等等……生活丰富了，见到的人多了，听到的故事多了，慢慢发现，每个人都会有艰难的时刻，但也都有办法去解决。我遇到的，只不过是自己内心的"小矫情"而已。

找些让自己安静下来的事情 当心情低落的时候，停下来，正面自己的负面情绪，然后问问自己为什么，找到自己内心的那个"自我"的小恶魔以后，抱抱她，安慰她，没准她会变成小天使。

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曾经的我，和父母的关系很不好，经常会争吵。父母对我很严格，对于他们的管教方式我总会排斥。

当父母再次因为小的事情苛责我的时候，我会停下，告诉内心的"小恶魔"，父母是为你好，只是他们没有用你所悦纳的当时表达出来，所以你要告诉他们你的想法，要耐心，不要生气。

然后……慢慢地……父母看到了我的转变，以前我要是回家晚了他们会特别生气的说我。而现在，我妈会先问"去哪儿了？"我说"就是我和你说过的那个演讲俱乐部"，然后我妈会笑着说"哦～有没有遇到新的不错的男孩子？"

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坐在早高峰的地铁里，打完这些字，抬头看了看身边的人。是不是每个人都会有冲动不理智的时候？是不是每个人都会心情低落不知如何发泄的瞬间？

希望我们都可以，适当的停下来，embrace ourselves, love ourselves, then we will have the courage to support others.

愿节后第一天上班的大家，拥有好心情。

小贝

2016-10-08