今日感悟（四十六）

①焦虑担心不是爱，是恐惧，是诅咒。如果真的爱家人，就心平气和，心胸坦荡，不要做无谓的操心。

控制不是爱，而是爱的不在。当然我说的爱指真正的无条件的爱，一般人认为的爱其实是有条件的，不是真正的爱。

不担心才是真正的爱，因为没有恐惧。没有恐惧就是爱，有爱就没有恐惧。

很多人不懂爱，错误地理解了爱，把恐惧当成了爱。

自我其实就是恐惧，无我就是真爱（慈悲）。大部分人做不到无我，所以也体会不到无条件的爱。

很多父母没有给孩子无条件的爱，给孩子的是恐惧，孩子长大也不懂爱，只会控制。许多人以爱的名义控制家人。

②活不出自我，就会控制别人，通过控制获得存在感。

如果自己真的自由了，就可以让别人自由。

③道理越多人越恐惧，越没法行动，因为很多道理都是自相矛盾的。

道理灌输多了，人会失去悟性，而大智慧靠悟，不靠道理。所以禅宗的师父尤其不喜欢讲道理。

写作者感觉写作困难，不是不知道方法，而是知道方法太多。知道越多越没法写，方法就是制约。真正会创作的人是没有多少方法技巧的。

④接纳自己的缺点，把缺点当成朋友，因为这些缺点都是真实自我的组成部分，对我们都有益。

允许自己犯错，允许自己不完美，允许自己有缺点。要承认许多事情不是人力可以控制的，不要企图什么都去控制。

接纳一切，允许一切的发生，是最有智慧的生活方式。

我们的许多烦恼痛苦都来自于不了解实相，不能接纳实相，对抗实相。

人生没有什么需要对抗的，一切都应该接纳，因为一切都是真实自我的一部分。

不论我们拒绝什么，其实都是拒绝自我。不论我们接纳什么，都是接纳自我。

⑤发脾气其实是对自己彻底失望，是一个人最脆弱的时候，虽然看起来很强大。

人不可能永远强大，都有脆弱的时候。要允许自己脆弱，允许别人脆弱。

⑥情绪是自然产生的，需要觉察或者适当宣泄，控制是没有用的。控制情绪，不会伤害别人，会伤害自己。

最好是觉察，其次是表达。要理解情绪的意义和价值。总之不要对抗。

情绪都是我们真实自我的一部分，对我们都有益。