你这么晚睡，有人心疼你吗？｜与生俱来的忧郁

原创： v+vith Vith 

忧郁静静的沉埋到我的心里，正如黄昏落在寂静的树林中。

 —— 泰戈尔

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01. 你孤独吗？

“孤独是与生俱来的。”

一个很有趣的现象是，很多人在看见这句话后，会对号入座。

很多人都认为自己，天生就有一种忧郁气质，所以才会养成一个如此孤僻、不愿意与人交流的性格。

知乎里的一位网友，也说了同样的问题，他说，感觉自己天生就带忧郁色彩。

时常会觉得生活没有意义，觉得自己和周围的人合不来。

明明有家人和朋友，却总感觉自己和世界中间隔着一面打不破的玻璃墙。

除了这种时刻都会陷入忧郁圈套的人，还有的人，平时活泼开朗，在某个时刻，却也会突然的忧郁。

之前认识的一位朋友，平时的性格是属于超级大大咧咧的那种，在人前谈吐自如，在朋友面前也是一个十足的开心果。

就是这样的一个人，却在某天忽然对我说：“我觉得自己有些忧郁。”

大概真的像毛姆在《月亮和六便士》里面说的：我们每个人就是一人一高塔，一人一种语言，互相听不懂彼此。

努力想对外界说着心中所想，千言万语，最终却只不痛不痒的说了一句：我今天下午喝了杯茶。

为什么会形成这样的一种生活状态呢。

这种状态，它究竟是来自于那里，又或者说，是否能改变。

很多人都有过这样的困扰。

02. 忧郁气质真的是与生俱来的

在美国丹尼尔.戈尔曼的《情商》一书中提到：气质是与生俱有的，属于基因博彩的一部分。

所以，人的忧郁气质，是天生就已经形成的。

哈佛大学知名发展心理学家杰罗姆.卡根（Jerme.Kagan) 认为，人的气质至少可以分为4种：胆怯、大胆、乐观、忧郁。

每种气质都取决于大脑内部活动的不同模式。

也就是说，人的每种气质类型，在出生时就已经确定。

但如果一个人一生都伴随着这种忧郁气质，最主要的原因还是由他生活的环境、经验和知识塑造的。

在韩剧《邻居花美男》里，朴信惠所饰演的女主高独美，因为小时候父母离婚，和奶奶一起长大，导致心理创伤。

喜欢把自己封闭起来、害怕与人交流，不到万不得已不出门。

从小时候一直到参加工作，她都是这样的状态。

那么，人的忧郁气质，一旦成形，真的无法改变了吗。

我们就只能让忧郁环绕在我们的生活当中吗。

03. 忧郁气质其实是可以改善的

忧郁类型是天生的，可是基因本身并不会决定行为，情绪智力也不是天生的，我们是可以通过正确的学习得到改善的。

改善人的这种情绪，主要原因在于人脑的发育过程。

而大脑发育的关键时期是青少年时期，童年更是塑造一生情绪倾向的关键时期。

所以人的忧郁气质可以从两个方面来改善。

一是童年时期父母的教育方式。

比如孩子在很小的时候，动手去抓装着滚烫开水的的杯子。

这个时候，一般家长的做法是，大声制止，并告诉孩子：“这个很危险，千万不能碰。”

实际上，这种出于善意的的保护，反而会加深孩子的不确定感，会起到反作用，剥夺了孩子面对不熟悉情景时保持镇定、对恐惧情绪加以控制的机会。

正确的做法是，先学会缓解孩子的情绪，让孩子逐渐学会自我调节。

二就是成年以后，环境、知识等的一个自我调节。

就像前面提到的高独美，就是由于童年时期的经验所造成的封闭。

却仍旧可以通过后天的环境所改善，慢慢走出了自己的一个圈子。

一个原本不爱说话、不爱与人交流的人。

在被放入到一个比较活跃的社交圈，或者和一些性格比较燃的人相处，长期以往，也会慢慢改善这种天生的忧郁。

虽然错过了被灌输良好情绪的契机，部分人甚至受到这种忧郁气质所带来的负面影响，但是通过持续的努力，情绪习惯甚至神经基础也是可以改变的。

人的大脑，一生都保持着可塑性。

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