内观

经常听到人们说：“书到用时方恨少，事非经过不知难”。今天深有体会。

今天下午跑步时，刚跑了不到500米，右膝盖突然像针扎了一样痛，心想坏了，不会是把膝盖跑坏了吧，转念一想，不应该啊，现在每天五公里，好久没跑过十公里了，速度也没有以前那么快了，这膝盖为什么会痛呢？要放到以前，膝盖这么痛，走路都一瘸一拐的，很可能就直接回家休息了。

想起前几天看的《终生学习》书里提到的身体疼痛时从内观察。我就想我也试试，就和我的膝盖先聊天，我说：“宝贝你怎么啦？是不是有点快，不适应，还是累了，你不舒服咱们就不跑了，走一走吧”。想到作者提到的什么都不用做，只需静静的观察它，这时我不去想为什么会这么痛，开始遵循他所教的方法来做，用意念去观察它，膝盖的胀痛，针扎的痛感渐渐消失，走了两公里之后，痛感自然而然就没有了。这让我感到非常神奇。我又继续跑了3公里，完成了今天五公里的计划！

阅读还能给我带来这种疗愈的方法，真是太感谢了！真正体会到把书中的一两个观点用到现实生活中，这本书带来的价值就值了！