86.3kg〔翼百日减重18〕91.6k

        第82天。

饮食

        早:菠菜鸡蛋面200克，香蕉100克，脱脂奶200克。

        中:米饭100克，凉拌木耳100克，爆炒鱿鱼丝200克，五红汤200克。

        晚:小橘子100克，苹果200克。

运动

        晚间拉伸，静心冥想，睡前舒缓。

小结

        “行车不规范，亲人两行泪。”可以致敬。

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