《发展心理学》第十五章 成年中期的生理和认知发展

生理发展

成年中期个体对身体变化的情绪反应部分地取决于他们的自我概念。对于那些自我意象与身体特征紧密联系的个体来说，例如受到高评价的男女运动员，成年中期是非常困难的，他们从镜子中看到的种种衰老迹象不仅仅意味着吸引力的下降，同时意味着衰老和死亡。

女性身高更容易下降，是因为他们患上骨质疏松症的风险更大，骨质疏松症是一种骨质变薄，骨脆性增加和骨折危险度升高的病症，通常是由于饮食中缺少钙质所引起的，可以通过吃高钙饮食，包含牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品和经常锻炼的，减少罹患骨质疏松症的风险。

成年中期视力有一个普遍的变化，是近视力的损失被称为远视眼，即使那些从来没有戴过眼镜的人也会发现，为了看清楚文字，他们把阅读材料逐渐拿到了更远的地方，最终他们需要老花镜才能阅读，对于那些先前近视的人，远视眼会迫使他们佩戴双光镜或者两副眼镜。

成年中期的性，中年期持续的性生活。

对于许多中年人来说，性生活依然是，中年生活的重要部分，性行为的频率随着年龄增长而下降是性快感依然是大多数中年人生活的增加部分，年龄在45~59岁的人群中有大约一半的男性和女性报告，每周有一次以上的性生活。

女性更年期和停经

更年期最显著的标志是停经，也就是月经的终止。如果在一年的时间里都没有来月经，就可以认为已经停经。

激素分泌的变化会引起一系列症状，虽然不同女性对于这些症状的体验有着重大的差别，广为人知的最普遍的症状之一是潮热，女性会体验到腰部以上的身体，突然的发热感觉并开始流汗之后可能感到寒冷，女性一天可能经历数次超热，而另一些女性可能从来都没有经历过。

停经期间头痛，头晕眼花，心悸和关节疼痛也是相对常见的症状，尽管并不是非常普遍。

男性更年期。是指在中年晚期，尤其是50岁出头时，由于生殖系统的变化引起的生理和心理反应的一段时期，一个发生频率非常高的生理变化是前列腺肥大到40岁时就有10%的男性患有前列腺肥大，而到了80岁这个比例上升到了一半，前列腺肥大会引起小便的困难，包括排尿困难和夜间尿频等。

A型人格与B型人格。

A型行为的特征是好胜缺乏耐心很容易表现出挫败和敌意，具有a型行为的人被驱使着完成比他人更多的工作，而且他们经常同时进行多个活动，他们是真正的多重任务执行者，他们很容易生气，在试图完成某个目标的过程中，遭遇阻碍时，就会表现出语言和非语言的敌意行为。

B型行为的特征是不逞强好胜，比较有耐心，以及没有攻击性和a型人相反，B型人很少，感觉到时间紧迫性也很少，表现出敌意。

A型行为的男性化冠心病是B型行为，男性的两倍致病，心脏病发作的次数比B型男性更多，而各种心脏问题是b型男性的5倍。

将a型行为和心脏病关联起来的因素是鼻翼与a型行为有关的敌意和愤怒可能是与冠心病相联系的核心因素。

越来越多的证据表明，癌症不仅和生育因素有关，也和心理因素有关。特别是一些研究表明，人们对癌症的情绪反应会影响他们康复的情况，例如在一项研究中表现出战斗精神的女性较好地应对了癌症，另一方面与态度不太积极的病人，相比态度积极的病人的长期存活率并不更高。

人格因素在癌症中也扮演着重要角色，例如乐观的癌症病人报告的生理和心理上的不适，少于那些悲观的病人。对于乳腺癌晚期的病人，参加团体治疗的女性，比没有参加的其他女性至少都过了18个月。

积极的态度可能会激活免疫系统，使它产生更多的杀手细胞，以抗击癌症细胞相反消极的情绪太多可能减弱身体，自然的杀伤细胞，抗击癌症细胞的能力。

记忆的有效策略分为5个方面：

1进行组织

2给予注意

3利用编码特殊性原则。

4形象化

5复述