4月27日 星期六 🌞

一致性沟通：

观察：晚饭后，大宝说他还有张试卷没写。

感受：我有点着急、生气。

需要：学习上的事情，我需要大宝足够自律，让妈妈放心。

请求：宝贝，以后咱能尽量早点完成作业吗？

解释形态：

事件：晚饭后，大宝说他还有张试卷没写。

念头：怎么现在还没完成，是不是偷懒了？

结果：我有点生气，但还是把时间交给他自己，让他安排好时间。

反驳：大宝昨晚有课，今天上午八点半到下午四点一直在外面上课，他哪有那么多时间去写学校里的作业？而且，他一直都很自律，他愿意跟我说这件事情就说明他没太放在心上，自己一定不会偷懒，会安排好时间。

激励：表扬自己的及时转念，避免了对儿子的质问和指责。要做调节情绪的高手，我又进步了！