2.0第1周检视

。  1.0结束了，早睡早起的习惯是坚持并贯彻下来了。但体重没有减少。我总结了一下没有减重的原因：瑜伽虽然坚持得不错，但跑步坚持的不好，并且有时容易暴食。今天看了一下梁晓玲老师，关于100天减掉了30斤，我觉得自己的内心能量还是不足，所以是从吃的上面体现出来了，打算上图书馆借一本关于暴食的原因，从根本上根除。运动方面呢，可能每天一个半小时的瑜伽的运动强度还是不够，跑步再加上二者合一可能更好。夏天就要来了，利用夏天的时间一定要把体重减到120斤，最低指标20斤三个月。一定不要做油腻的女人，身反映了心。所以一定要从身体上力行改变！

      有关冥想的问题，每天10分钟的呼吸是必不可少的。但剩余的时间还是要腾出来，做深度的冥想疗愈。

      这个周的高能要事还是贯彻的不错，每天上午都能够做2~3个番茄，对自己的引导词和动作不断的精进，还有待提高。计划下个周整理出一堂课，申请代课。争取五一以后正式的代课。我相信我是可以的。

      又加入了人本主义心理学的学习，个人认为是精力不大充足，但尽量的利用留白时间。写到这里，真的是觉得自己下午的时间没有充分的利用起来。在这里提出自我批评。

      每天都会读一些书，但是每一本都没有完全的吸收。所以以后应该遵循先读完一本，再读另一本。

      自己的认真的品格还是值得嘉奖的。不管做每件事都相当的认真。继续发扬。对群里的消息能够及时的回复，并贯彻执行。提出表扬。

      还是要继续做能量供给及多利用碎片时间听樊登读书会，多看一些心理学的书籍。我是最棒的，我能行，我可以！我能行，我可以！我的未来一定有所建树。奔跑吧。

    关于能量方面还是有待提高，经常感到累，那就应该追溯一下原因。