标签训练营第11拆（R）2017.12.19

【R:阅读原文片段】

《沟通的艺术》摘录自114页

如果我们一厢情愿地认定我们对事情的解释就是事实，恐怕会产生很多严重的人际困境。就像大多数人一样，我们也不喜欢别人对自己行为的原因草草下结论，想象一下别人对你这样说:“你为什么对我生气？” （谁说我生你气了？）“ 你出了什么问题？”（谁说我有问题）“  快点！告诉我实话” （谁说我在说谎）  即便你的诠释是正确的，然而义正言辞，一针见血的评论很可能让对方产生防卫。知觉检核的技巧为你提供了处理这些诠释更好的方法。

知觉检核完整的程序包含三个部分:

1.描述你注意到的行为                            2.列出关于此行为至少两种可能的诠释  3.请求对方对行为的诠释做澄清

【I:拆书家讲解引导】

我们在人际沟通中，常常会受到一些错误的知觉观念影响，比如:“先入为主”、“投射效应”、“定势效应”等等，从而导致与他人沟通产生一些误会。 为了避免沟通的误会，克服这些知觉错误，可以使用“知觉检核”的方法，这个方法在人际沟通特别是亲密关系的交流中非常适用。知觉，是指我们对外界的人、事、物的感受和认识。知觉检核是指对我们感受到的人和事的认知进行检查与核对。它包括三个步骤，“一知二觉三核”:

1.感知: 讲述你感知到的信息                  2.觉悟: 表达你的多种理解                      3.检核: 请求对方的澄清原因

【A1：联系过往经验】

记得小的时候，有天妈妈看到沙发上，椅子上到处都是毛巾，二话不说，就开始责问: “星坨，你拿这么多毛巾出来干什么？弄的到处都是，不知道收拾一下？”  我解释说: “妈妈，这又不是我弄的，为什么要我收拾？明明就是老爸拿出来的。”  回答完这句，更惨，我妈更凶了:“不是你拿的，就收不得是吧？”

我妈要是用知觉检核这个办法，估计就不会是这个态度对我。

【A2：规划今后运用】

我看到老爸的衣服扔的到处都是，我待会用知觉检核的方法和我爸沟通:

1.:“老爸，我看到你的衣服散落的到处都是。”

2.:“老爸是因为近期工作不顺心吗？所以导致衣服也收拾不好，就随手到处扔？”

3.:“老爸是因为和朋友闹不愉快了？所以撒气把衣服扔一地？”

4:“老爸，你是不是最近心情不好？不想整理？ 你可以告诉我，我帮你整理。”

我相信用这个方法和我爸沟通，我爸会听的，而且我们会沟通的很顺畅！