简单的还阳卧，养阳气

还阳卧是一个古老的养生方法，当人体处于还阳卧姿势时，大腿内侧肌肉紧张会刺激肝肾经络，疏通经络，从而使气血运行，促进阳气充盈。

方法：

1、身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴。

2、两手放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。

每天晚上睡觉前，花5分钟左右的时间保持这个姿势，可以为身体补充阳气。