身心平衡学院 | 告别内耗，和情绪做朋友
安昕
幼师，育婴师
尊崇“朋友式”浪漫养育
#全脑教养法#话题打卡发起人
亲子阅读践行者，用绘本照亮童年
大家好，我是安昕，一名有着小小教育理想的幼师，一位践行亲子阅读和朋友式陪伴教养的妈妈。2020年我最幸运的事是遇到闺蜜力量，也是我走出情绪内耗的开始。
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遇见闺蜜力量
2019年，我从朋友那里听说了闺蜜力量，但是一直忙于工作，错过了《用一年时间重生》闺蜜力量西安站的签售，还错过了好多深入了解闺蜜力量并让自己成长的机会，现在想来确有很多的遗憾。
然而2020年，我们又再度相遇，这一次，我想走进闺蜜力量。于是我参与了IP学院、亲子学院，这是让我开始跳出单一的宝妈身份，开启自我加速成长的地方。
今天就来给大家分享一下：我与情绪相爱相杀的故事~
—02—
一本书打开情绪教养
居家隔离的日子里，家里住的人比较多，时间久了，生活习惯差异难以调和，爱逗孩子的爷爷一天会把孩子逗哭几回。我努力开导自己说，没关系，他们都是爱他的。
可是在这样的状态下，孩子的脾气越来越阴晴不定，我每天花在安抚孩子情绪和排解自己情绪的时间越来越多。
慢慢的我开始意识到：能够保持情绪平和稳定是那么地重要，不管是孩子还是我自己，每天消耗在情绪中的时间和精力真的太多了。
3月初，为了逃离情绪的漩涡，我为自己制定了一周一本书的阅读计划，在阅读与践行中寻找出口。
首先，我开始情绪修养的主题学习。
在这个过程中，我读到了《全脑教养法，拓展儿童思维的12项策略》，这是一本从整合大脑的角度解析情绪和思维发展的书籍，我第一次了解到情绪在大脑控制下的发生原理。
—03—
用全脑教养的方式记录宝宝的成长
情绪的发生与大脑的生理发展有很大关系，上层大脑比较理性，下层大脑则更趋向本能反应。
如果你要求一个孩子懂事点，理性对待问题，不要总是情绪化，那绝对是在难为他。因为他的上层大脑根本没有发育完善，是没有办法与下层大脑友好相处的。
通过阅读，我一下从大脑发育的角度理解了处于terrible2时期孩子的发脾气，更深层次的从“生存式教育”理念转变为“发展式教育”理念，在生活中会更加关注孩子的情绪，抓住每一个情绪的当口，用作发展孩子左右脑和上下脑之间联结的机会，践行着全脑教养的方法。
每一次情绪爆发，都是一次情绪教养的好机会。
那些让我们几近崩溃，奋力挣扎的“生存”时刻，也正是教孩子获得发展能力的好机会。
每当这个时候，我们要做的就是抱着他倾听、共情，待情绪缓和一起回忆经历，重访事件和情绪，如此便能帮助他认清自己的情绪，为良好的情绪人格构建做好打底工作。
（践行全脑教养打卡，记录宝宝的成长）
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全脑教养法让我学会面对自己的内心
全脑教养法，为我打开了情绪教养的大门，同时也激励我进行自我整合。整合自己的大脑，理解自己的内心，一定程度上也帮助我学会面对自己的情绪。
被情绪控制俘虏，是人生最阴暗的时光。
但是，我发现利用书中提到的觉知之轮，更多的关注自己的内在本源之后，基于本源的包容本性，我学着选择性的关注外围面向（我们所意识到的任何事物，比如老公体贴，孩子捣乱，家里整洁，工作顺心），是关注当下孩子捣乱让自己心烦崩溃，还是看到老公帮忙安抚孩子的体贴，让自己心有安慰。
关注哪一种面向，就决定了处于哪一种心理状态。
当父母变得更加明智、情感更加健康时，孩子也会从中受益。整合和培育自己的大脑，是我能给予孩子的最满含爱意和最慷慨的礼物。
随着学习，输出，在生活中践行家庭情绪教育。我和孩子的情绪更加平稳，亲子关系也好了很多，还让我有了一个意外收获。感恩一个月的阅读和实践，为我的论文《家庭中情绪教养的实施策略》提供了很好的理论和素材。
—05—
和情绪做好朋友
情绪是一个中性词，因为影响到了我们的生活，所以被赋予了积极和消极的面向。
情绪是我们与生俱来不可或缺的一部分，喜怒哀乐人人都有。情绪是敌人，还是好朋友，取决于自己的心态。面对消极的情绪，理解并接纳情绪会是改变的开始。
如果你也对情绪教养感兴趣，推荐你去读《全脑教养法》，也期待你来和我链接，我们一起同修，与情绪做好朋友。
最后分享一份思维导图给大家，帮你快速了解全脑教养法。
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#闺蜜力量今日互动话题#
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闺蜜力量是什么？
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闺蜜力量的愿景
服务1亿轻创业女性，创造1000万个就业机会
陪伴10万平凡女性成长为幸福女企业家
