用语言和行动塑造思维

最近跟着视频跳操，有一个动作是打开手臂向两侧伸展，当我做这个动作的时候，我意识到我的情绪变得更好了，突然想到这不就是曾经在心理学书本里面读到的吗，我们的行为是会塑造我的思维的。

当我嘴角想上时，心情也会变好，不一定是开心了才要笑，也可以是先笑起来，再开心。

当我意识到行动会反作用于我的想法时，我在表达的时候，也会尽量使用乐观的词汇，以此来改善自己的情绪。

最近两天都醒来得很早，没有休息好，我可以因此丧丧地表达烦躁，但是我不想情绪不佳，于是我选择运动和用乐观的语言来表述我所处的状态，例如：虽然才早上七点半，努力的人已经美美运动完噜。

经过我的实践，这样做确实有利于自己快乐，以后的日子也一直这样保持吧，情绪低沉时，先从行动和语言上改变起来吧！