神奇的绿色锻炼

“会成功的人”发现了别人的好习惯，就会努力让自己也养成那样的习惯。可“不会成功的人”，即便知道那是好习惯，也懒得去养成。所以他们永远也不会有进步，也永远不会成功。面对人生，我们是有选择权的。

神奇的绿色锻炼

“绿色锻炼”指的是任何能让你走到室外，回到大自然怀抱中的活动。

“绿色锻炼”有捷径可走，短时间的爆发可能比长时间的锻炼更能改善你的心情，你不用大汗淋漓，也用不着精疲力竭，低强度的锻炼，例如散步，比高强度的训练更有明显的短期效果。

而“绿色锻炼”还可以提高意志力、缓解压力、改善心情、提高注意力，增强自控力。

5分钟“绿色锻炼”，可以是走出办公室，找到最近的一片绿色空间；也可以是用ipod播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑；或者和你的宠物狗在室外玩耍；也或者出去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动；也或者和孩子们做做游戏。

如果你觉得锻炼太累了，或是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。

当了解了“绿色锻炼”的神奇魔力，那么，马上运动起来吧！