对生命说是

如何体验所谓不想要的情绪——生气

生气时假如让你生气的人在场，对他说：我现在很生气，这愤怒是我的，我需要一个空间独处，请对我有耐心。感觉当说出这些话时，愤怒会减少了一些。再做些调整深呼气，应该会很快冷静下来。