自控力

今日打卡1:共计64分钟

压力和自控力的不同运作方式。

5分钟给意志力加油，出门活动，走一走都可以。

呼吸出你的自控力，把呼吸降到4-6次每分钟。

睡眠恢复，打盹或补觉消除睡眠不足的影响。

放松，躺下或深呼吸，体会放松的生理反应。