别让糟糕情绪拉低了你的生活层次

我是心灵导师伊莲，每天和大家分享生活、情感、健康、正能量。

我们每个人每天都会有各种各样的情绪，开心、悲伤、恐惧、愤怒，每种情绪的到来就是为了提醒我们可以将生活过得更好一点。但是，你应对情绪的方式也往住决定着你的生活高度。

美国社会心理学家费斯汀格曾经讲过一个故事，一个叫卡斯汀的人在早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边。妻子怕被水淋湿了，就顺手把表拿走，放到餐桌上。儿子起床后，到餐桌上拿面包时，一不小心，将手表碰到地上摔坏了。

心疼手表的卡斯汀把儿子揍了一顿，妻子看到后，指责他乱发脾气。两人又在家里争吵了半天，一气之下，卡斯汀开车去了公司。快到公司时，他发现自己忘拿公文包，又马上转回家，可是家中没人，卡斯汀只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。

待门打开，拿到公文包后，卡斯汀已经迟到了15分钟。挨了上司一顿批评，下班前又因为一件小事，他跟同事吵了一架，妻子也因迟到，被扣了当月的全勤奖。而且，卡斯汀的儿子这天参加棒球比赛，同样因心情不好，发挥不佳，被淘汰了。

一天过去，冷静下来的卡斯汀细细回首所有的事情时发现，原来所有的问题其实都出在那块表上。如果当时自己没有生气，后面的一连串事情就不会发生。这就是著名的费斯汀格法则。

生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。换句话说，一个人的情绪不稳定，他的生活也常常是一团糟。

上周朋友来成都出差，顺带见了一面。她大学毕业后选择了北漂创业。几年摸爬滚打，现在也已小有所成。前几个月还刚刚完成了婚姻大事。本来我想着，她现在事业家庭双丰收，应该是很春风得意。但在我俩见了面之后，她的愁眉苦脸却让我着实吃了一惊。

在交谈中得知，她婚后的生活并不幸福，自己和老公是典型的闪婚，认识7天，两人便办了证。但在婚后，她发现，老公是一个情绪特别暴躁的人，一旦事情不遂他的心意，就会大吵大闹，家里经常鸡飞狗跳。

朋友提到，有一次，自己带朋友来家里玩，结果，老公在旁边立马发起火来，指责起她和她的朋友。从那之后，别人无论什么事情都很少叫她，就怕又被她老公骂得狗血淋头。最后，朋友对我说，她觉得自己的生活都毁在了老公手里。如果他能控制好自己的情绪，家里的生活状况也不至于如此糟糕。

很多时候，学习、财富，并不带来生活层次的提高。好的情绪才是一个家庭最大的福气。当你生活陷入泥淖时，就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低。

这样的例子有很多。有些人在工作上不如意，就把低落的情绪带到家里，不仅影响了家人的情绪，连自己的生活质量也要大打折扣。有些人总是喜欢在鸡毛蒜皮上钻牛角尖，本来一笑而过的事情，结果搞得大家总是不欢而散，坏了感情，也连累了自己的生活。

真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情绪的人。因为任何生活的趣味，只有心平气和的人才能真正体会。

有个朋友在事业单位工作，三、四年才只升过一次职位，而身边有关系的，至少都已经做到了主任的位置，但朋友从来没有表达过自己的不满，反而是利用空闲时间练习钢琴，考了一级又一级证书,如今已经从单位辞职，开办了一个钢琴班，过上了自己向往的生活。记得他曾经说过，与其不断宣泄情绪，不如将这些时间花费在自己真正感兴趣的事情上，这样，不但能从坏情绪里逃离出来，还能提升生活品味。

有一段时间很流行讲佛系青年，指的是不争不抢、不求输赢的人生态度。有人觉得，这是丧德表现。我倒觉得，这种丧德行为很睿智。不为小事发脾气，恰恰是懂得控制自己的情绪。

多年前，我和家人一起去福建旅行途中认识了在一家青旅做义工的小朵，还记得我刚到那家青旅时，两个男人正围着小朵在争论，他们指责被单上的一大片污渍说旅店不卫生，要求退钱，而且两个人时不时还会说出特别难听的话，但小朵一直保持着微笑。

后来小朵告诉我，他们的床单被单每天都会换，那两个人被单上的污渍一定是他们自己不小心造成的，而且监控视频里也能看出来，他们两个晚上的时候，买了两盒泡面回去。我不解，问她为什么当时忍气吞声不反驳，小朵回答的话，我至今都记得。

她说：“生活里无理取闹的人太多，如果我因为这样就情绪失控，只会让场面更加混乱。况且当时我们还在营业，来往的顾客太多，因小失大不值得。”

问题能带来情绪，但情绪并不能解决问题。肆意泼洒情绪，不是显得自己有多么理直气壮，而是层次低的体现。 每个人都有自己的情绪，不是小朵不懂得宣泄，而是她清楚，除了情绪之外，还有更重要的事情值得自己追寻。前段时间，我在朋友圈看到，小朵终于在海南开了一家自己的客栈。

日本著名推理小说家东野圭吾在自己的小说《恶意》中就曾描述过一场由愤怒情绪带来的悲剧。类似的事情，生活中屡见不鲜。

前两年我在新闻报道里看到，在一家火锅店里，一位女顾客与服务员发生口角，之后，这位服务员一气之下，将滚烫的热汤直接浇在顾客身上，气出了，别人被伤害了，自己的生活也被毁了。不论怎样，这都是不理智的。

曾看过一句话“人不该活成一团情绪。”如果被混乱的情绪控制了自己，那么还有什么能力控制自己的人生呢？

心理学家罗伯怀特也曾说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

生活的高手从来不会被自己的情绪拉低自己的生活层次。别让糟糕情绪成为你的人生阻碍。

感恩遇见，感恩每日和你共成长。