【0831晨读感悟】如何改掉坏习惯

001

我有一个怪习惯。不管吃没吃晚饭，一到晚上我就想吃东西。

今天下午和男友去超市，买了酸奶和黑提，整理个精华做个长图的功夫，就消灭了一盒酸奶和一半的黑提，现在感觉只有一个字：撑。

明明吃了晚饭的，为什么总是管不住嘴呢？

于是我准备按照晨读所说的方法分析一下自己的习惯贿赂：

001我在哪？（卧室）

002现在几点？（晚上九点）

003感觉如何？（困，不是很想写晨读）

004刚刚在做什么？（整理群精华、制作坚持勋章申请长图）

今天的吃，不是因为饿，而是因为不想做其他事。那么之后几天的呢？待我做些日子的记录再总结。

002

想要改变这个坏习惯，可以不在房间里囤积食物。下了课回家就直接出去运动，运动完洗澡阅读写作。

所以，每当我不想做这件事的时候，我可以换一件自己想做的事，比如阅读，或者和朋友聊聊天切换下心情。

003

今天开始早起了。

以往都是八点半起床，今天六点多就起了。感觉时间变多了好多。

早晨给剽悍晨读留了言，虽然没有上墙；看完了昨晚剩下的半本书，成就感满满。

早晨多了两个小时做事，晚上的时间就显得没那么紧张。人也没那么焦虑了。

还有很多的好习惯，要和爱的人一起慢慢养成。