身体有4症状，说明贫血已经在危害你的身体，逼退贫血只要2招

记得前段时间，朋友的妈妈突然就住院了，一查就是重度贫血，当时医生是说住院输血的，但是当时医院缺血，朋友又刚好在前几天献血了，已经不能再抽了，她在朋友圈不停的求助寻找对号的血型，整整三天没法输血，那个时候才后悔早点预防就好了，之前就经常出现贫血的一些症状，但是都以为是上年纪了身体有点毛病属于正常，都没在意。

许多女性都患有贫血，只是轻重程度不一样而已，因为我们每个月的生理期都会流失部分的铁，很多女性摄入的铁是跟不上流失的铁质的，很容易在一个小手术，或者一个大出血就直接挺不住。因此，作为女性补铁补血应该受到重视。

身体是否存在缺铁贫血的可能，可从身体4个症状加以辨认：

1、经常头晕眼花，精神状态差或感到疲劳

出现这个情况的时候，很多贫血病友想到的是可能是最近太劳累了，休息就好。血液科医生加上，铁是血红蛋白的重要组成不调，血红蛋白是运输人体氧气，所以缺铁会造成血红蛋白的减少，导致缺氧引起头晕精神差，疲劳。

2、长时间或者突然，面部呈现苍白或萎黄

苍白或萎黄是贫血时皮肤黏糊的主要表现，皮肤好坏有大部分是靠血养滋养的，贫血者皮肤就会得不到充足的养分，导致皮肤出现枯萎的现象。

3、月经量大

每个月的月经量很大，这一类的女性贫血发频率极高，因为每个月会流失大量的铁，如果不及时补铁，就很容易引起贫血。

4、指甲苍白，凹陷指甲或手掌心苍白无血色

手指甲没有血色或者凹陷指甲（称勺状指甲），手掌心苍白，都说明血红蛋白低，红细胞少，红细胞是让血液呈现红色的成分，当缺铁是就红降低颜色的呈现。

出现以上症状的朋友们就要注意补铁补血了，你的身体已经存在缺铁的危机。有的人还会伴随着脱发、嗜睡、注意力不集中、呼吸困难等现象。

逼退贫血的危害，要补铁+补血+补蛋白质

出现贫血情况，千万要避免浓茶和咖啡的饮用，浓茶咖啡会压制住铁的吸收，造成贫血的二次加重危害。

1、有含乳酸亚铁，阿胶，富锌蛋白粉成分的铁质剂

这类铁质剂当中所含的三种营养成分有机结合。缺铁性贫血主要是血红蛋白降低，铁和蛋白是合成血红蛋白的主要成分，而阿胶是补血的传统配方，可直接补铁补血补蛋白，快速改善贫血。这类铁质剂被许多女性，孕妇用来补铁补血，美容养颜的法宝。不想补铁药一样刺激性强，对人体肠胃非常温和，对人体血液有很大的养血作用，常吃不仅可以远离贫血，还能养血，修复气色红润，延缓衰老。常说“妇以血养”，女性不养血就若鲜花失去了养分。

2、富含铁，补血，蛋白质的食物

三类食物同补，才能达到完美的结合。含铁量高的食物有瘦肉、猪血、猪肝等；补血的食物有阿胶、红枣、枸杞等；含蛋白的食物如花生、黄豆、鸡蛋等三种食物均衡补充。但是食补吸收率低，补起来相当缓慢，贫血比较严重的人不太建议食补，很有可能跟不上身体所需。

我们的生活水平虽然越来越高了，但是说起缺铁性贫血，依然普遍存在，尤其是女性。而现在的人们对贫血的防范意识越来越浅，都认为贫血是可有可无的小问题，影响不了生活。常常一到晚期发生晕厥才受到注重，后悔莫及。女性定期的给身体补血是非常有必要的。