瑜伽练习常识话题

瑜伽的常识话题，是一个老生常谈的话题了，小编也不止一次的写过文章，但是从瑜伽老师的反馈情况来看，还有很多的人针对瑜伽的常识还是一知半解或者半知不解。所以，小编今天再次开篇，针对这个问题，我们再来一起探讨一下。

第一点:瑜伽到底是什么？

首先我们来看看百度百科上面的解释：瑜伽（英文：Yoga，印地语：???）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

简单的说，瑜伽原义为“相应”及“融合”，是一种活动而非静止的状态，也不只是模仿制式的体位而已。瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。

第二点：练习瑜伽有哪些好处？

修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活；

增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；

改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。

调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；

女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

第三点：瑜伽有减肥塑性的效果吗？

毋庸置疑，这点正是很多女性喜欢瑜伽的一点，也是最为注重的一点。如果你有这样的疑问，那试问，你见过那个瑜伽老师时很胖的？貌似，目前来说小编也还未见到过，兴许是小编孤陋寡闻。但是，持之以恒的练习瑜伽是能达到减重瘦身的效果，而且可保持健康美，而非瘦而有病容的美。学习瑜伽脉动也有转化身心气质、提升生命品质的收获。

第四点：瑜伽是年轻人的专利吧？我们这些年龄比较大的人，骨头僵硬的人是不适合练瑜伽？

其实，瑜伽虽然看起来那些优美的体式是高难度的越好看，相应的对于肢体的要求是比较高的，但是，瑜伽并没有因此而被打上年轻人的标签。也就是说，不论老少，无论男女，都是可以练习瑜伽的，只要你有足够的耐心、毅力和恒心，优雅美丽的高难度的瑜伽体式终将被你打败。

第五点：练习瑜伽有场地的约束吗？一次性要练多长时间？

对于这个问题，小编只想说：瑜伽是没有场地的限制的，无论刮风下雨；无论室内、户外；旅游状态亦或者在公司...你都能进行瑜伽的练习，练习的场地只要够瑜伽体式的展开即可，没有很多特别的要求（瑜伽冥想需要一个安静的环境，这个可能就是练习瑜伽的一个要求了吧）。同理，练习瑜伽的时长，没有硬性的规定，或早晨、或睡前亦或者午后，只要你想练，找一个安静的地方，你就能开展瑜伽的练习。

不知不觉，深圳瑜伽教练培训学校的小编码了不少文字了，瑜伽的常识不止这些，更多的还是需要伽人们多多上网也好，请教瑜伽老师、教练也罢，去多了解一些，这在你的瑜伽路上还是有很大帮助的。