情绪管理

[合十]

深深的感恩喻娟鹃老师的无私分享，娟鹃老师通过自己生活中的例子贯穿带着直播间点伙伴们开启思考之路？

[爱心]情绪是什么？

情绪是能量，无好坏对错之分，在情绪浓度很高情况下失去理智而产生的行为合适不合适和好坏对错

[爱心]情绪怎么产生的？

情绪ABC理论

其实老公，孩子就在那里，每天变化微乎其微，以说一动不动，

动的是我们自己的心❤

[爱心]情绪无好坏对错，

有正向负向，

我们要有把负向情绪转为正向情绪的能力，

让我们身心更健康！

[爱心]情绪来了，如何处置？

1、认知情绪

2、觉察情绪

3、表达情绪

4、改变思维

5、创造正性的情绪体验

[爱心]如何有效沟通四部曲：

观察/感受/需要/请求

我们所有人春节期间效管理情绪，一家团圆和和美美过兔年。