2023-07-16

时间过得好快，不知不觉已经到了十点。

早上去楼下散步，静静的将思维拉到当下，感受情绪的流动。

我知道我不害怕担忧和恐惧的情绪，我乐于体验不好的情绪，因为情绪只是情绪，它并不是真实反应将要发生的事实，即使当前我经历的事情确实不够乐观，但因此滋生的担忧等情绪依然只是情绪，并不是和事实等同，所以我接纳一切情绪。

中午做了一次冥想，心情好了不少。中午出去吃饭以及晚上打台球，感觉自信心增长了很多。我很开心。

思考：

在陌生的场合，我还是习惯保护自己，我需要一些突破，当然我很久没和朋友一起聚会了，这似乎少了一些正能量，我需要时间等待和朋友共处的机会。

晚上回到家后，对妈妈态度有些凶，我知道我刚刚从台球室回来的时候心情出现了波动，是不是因为自己感觉到了他人的不友好，这让我感觉到不受到尊重？我可能在临走的时候陷入了自我情绪，这种情绪让我得不到他人友好的对待。