遇见更好的自己||20250821

感冒连续休息了五天，今天恢复性慢跑。

早晨5点起床，气温就已经29°，没有风闷热。跑几圈就气喘嘘嘘，汗珠顺着脸颊淌，能明显感觉摄氧量的下降，速度也是一降再降，这样的高温天气，安全第一。五公里衣服已经湿透，果断结束，拉伸完回家。

说实话还挺享受大汗淋漓的痛快，也很珍惜这样高燃脂的天气，毕竟马上就要处暑了，节气摆在这了。

下楼上班的时候，又扭到右脚的，当时很痛，活动了几下就好了，一整天走路都没啥感觉，希望明天能正常跑步吧。唉，这多灾多难的右脚该拿你怎么办才好。

祝贺自己完成8月份的第8次跑步，第1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟

7月份：跑步11次、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共40分钟，共运动14次

6月份：跑步15次、8次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动23次。

5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动27次。

4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动15次。

3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。

2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。

1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。

体重记录：

初始体重：61.25KG（20250101）

目标体重：59KG（20251231）

更新目标体重：57KG（20251231）

今日体重：62.65KG

感谢今天又是认真对待身体的自己！