第十一天 从经验中提炼出结晶 拜日60遍

瑜伽中的提示练习带给我身体的感受有大多数是拉伸。身体拉伸到一定成都也需要时间来体息。

九天运动的数量突破性练习对我来说已经是一个极限。感觉第十天再坚持三种练习，身体已经在承受中无空间和时间去成长反而変成了消耗。所以在第十天的动作体息后，在第十一天再次继续练习中感受到了身体的突破。

拜日中练习到的后背肌肉群被激活后的感受很美妙。锻炼后走路都能感知到后背肌肉的启动。

三是一个神奇的数字。所以三种练习，每天一种，三天一个循环，感觉会是一个平衡的安排。每天下来，用习惯性的运动身体和思维来带动一天的事物执行会达到什么样的人生效果呢？

高效率的成功。

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