d3  目标感作业

20171115

R-阅读原文

在进行任何一项中等复杂的活动时，例如读书、刷房子，都需要心理学家所谓的“速度与准确性的权衡”。速度越快越容易出错，但速度慢也有代价——尤其当时间宝贵，需要快速完成任务时。或许并不出人意料，“进取”与“防御”处在这架天平的对立端。在追求“进取”目标时，我们看中速度大于准确性。我们希望漆完整个屋子，哪怕有的地方暂时不匀或有油漆沾到了地板上。如果我没看懂前面读到的内容，我还是接着看下去，也许到后面就自然明白了，因为我想把书看完。

当我们的目标为“防御”型时，我们更倾向于慢工出细活。这当然要花很多时间，但这是迫求“防御”目标的人甘愿付出的代价。实验表明，当他们遇到读不懂的段落时常常会重新阅读，直到读懂为止。他们读书更慢，却能抓住每一个细节。（有趣的是，研究者发现有一种情况下“防御”型人士行动更快。“防御”型司机把繁杂的交通视为危险，所以会更快速地做出刹车反应。）

有证据显示，两种目标也会带来不同的成功率。“进取”型目标在短期内能赋予人饱满而又热忱的动力，但长期作战时便显得不够灵活。“防御”型目标则告诉我们“滴水穿石”的道理。我们在两个实验中观察了戒烟和减肥训练班的成功率状况，发现“进取”型人群在前六个月内成功率极高，但“防御”型人群则不会得意忘形，能在接下来的一年里更好地保持战果。所以最佳策略是用“进取”方式逼近目标，聚焦于戒烟（或减肥、找新工作）能带给你的收获，一旦达到目标。再用“防御”方式讲行维持，免得前功尽弃。

2.请根据片段内容，进行I、A1、A2的书写。

I重述原文

        按照速度和准确的判断标准，可以把我们的目标分为两类：1.进取型目标；2.防御型目标。

        什么是进取型目标？举个例子，大家都经过高考吧，大部分时候高考题目对于大部分人的时间都是不够的，速度要求比准确性要求更高，因为在大致统一的准确率的情况下，完成题目越多，得分越高，我们可以说完成试卷就是进取型目标。

        什么是防御型目标？简单点说，速度对于目标的完成的价值小于甚至大大小于准确性完成目标的价值，比如，火箭发射，我们常常看到火箭会延迟发射，为什么呢，因为不准确会影响发射任务的完成，所以即使到了时间在发现问题不准确的情况下，火箭也不会发射。

        所以，在生活中，我们可以衡量，我们要完成的目标快速完成的收益-快速完成对于准确的损失是否大于准确完成目标-完成目标多耗费时间的损失，找到其中你认为收益减损失最大净得这个点去执行目标。

        当然，我们可能无法马上找到这个点，但这个点大概率在速度和准确性之间，所以我们可以先用进取型行动，只算我们的收益，快速接近目标，接近目标后换成防御型目标，只看损失情况，加大对准确性的投入，在行动中找寻最大收益点。

A1联系经验

        以前，可以说我们目标只有进取型目标，每件事情我都希望以较快的时间做完，觉得即使多花时间也不一定能提高准确性，所以常常半途而废。比如，我常常办健身卡，想要瘦，前几天常常按照教练指示去做，但几天之后，可能是天气不好，或是状态不好，反正找各种理由不去健身，然后就彻底不去，我从没想过锻炼身体或瘦不是一件可以速度完成的事情，它需要我们一步一步按照计划实施，经年累月才能产生效果。

A2催化应用

        以后设定目标需要先判定下它偏向进取型目标还是防御型目标，如果这件事偏向防御型目标，你可能就需要准确可能比速度更重要，你要每天按照计划实施，一直坚持，确保每一步都比较坚实。如果偏向进取型目标，那就全力冲刺去做，用相对效率较高的最快速度去做。

        比如，这次想要瘦，我首先是建立运动习惯，每天动一动；然后，逐步减少晚餐的进食量；然后，提高身体素质，加大运动量；最后，最重要的是坚持，坚持，再坚持。