记录2022年6月10日

运动：因为前一天～天没有完成一万，差2300步不到，双倍惩罚是五千，那么就是一万五，完成。又上了一个多小时的瑜伽课。

读书：《我减掉了五十斤》20页。读这本书的过程，也是自我心里探索的过程。

感悟：有一件小事可以表扬一下自己，控制住了自己的情绪，下午特别特别想念一个人，以往的作风就是发个微信或者打个电话，不一定表达思念就仅仅是联系一下，这次我管住了自己，不要随便打扰别人。以后试着控制自己情绪的同时，转移注意力，把时间安排的满满的就没有时间用在“想别人”的事情上了。

看到一朋友圈消息：如果你见了大海，就不会在意池塘里的是是非非。转移注意力，放在有价值的事情上；放大格局，专注于自己的目标。

开心的事：和老友相约监督一起成长改变，可能对于我们这些年近五十岁的人来说谈成长有点幼稚，也许只有我这个幼稚的人才会想出来。我们坚持了十天，她说她老公非常羡慕。她开始有改变了，我也觉得自己的内心勇敢了许多。

感恩：1、感恩老公放假在家做饭，中午下班回家就吃上了十个菜码的凉面条，开心。2、感恩清晨收到的问候，让生活中多了惊喜，幸福。3、感恩影，无论我怎么蠢笨幼稚，影总能找到鼓励我的理由，感动。4、感恩瑜伽老师告诉我，考摩托车驾照八月份加项，赶紧去报名，期待。5、高跟鞋的一个后跟垫掉了，还好快下班了，并且骑电动车了。到修鞋吧，老板两分钟就给修好了，又可以美美滴了。