生酮期间蛋白质吃不够会怎么样？

之前一直重复强调，酮学们在用生酮减肥时，一定要注意吃进去的脂肪量，生酮的脂肪量一定要吃够，才不至于影响减肥效果。

在生酮饮食结构中，如果蛋白质的量能够控制在适量水平，就可以减少肌肉的流失或者不损耗肌肉。

可是，蛋白质吃不够标准的话，仅仅只是损失点耗能高的肌肉成分这么简单吗？我们的体内还会发生什么样的变化，这种变化是好的还是坏的呢？

当你的身体长期处于蛋白质缺乏的状态下你可能会出现以下这几个症状

一般情况下，生酮要求一个人每天蛋白质摄入量都是有标准的，长期摄入过少对身体的危害不小，摄入过多既会影响减肥效果，也会对健康有一定危害作用。找到你的营养师DVON1314 ，多了解生酮知识，比较减肥也要健康的。