如何唤醒大脑的思考能力

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你是否曾认真回想过，其实我们的每一天在做的大部分事情都是依靠惯性和本能来完成的，即使是繁忙的工作，也有大部分的时间是基于已有的经验和积累来完成。只有极少数的情况会烧脑的去做一些有困难的事情，相对来说一些高科技产业工作者可能会好的很多，比如程序员，以我自己为例，我的工作可能用到思考的地方要比其他同事的多，但是除去工作的客观因素。似乎在生活的其他方面动用思考的主观因素却很少，那么我们该如何开启我们的主动思考呢？

我们什么时候才会思考

探讨这个话题前,我们先来简单的了解一下大脑的进化，关于大脑的进化有着很多的理论和模型，这里我介绍一个个人比较喜欢的理论，上世纪六十年代的神经科学家提出人类的大脑是由三部分组成，即爬行脑，古哺乳脑和新哺乳脑。这并不是意味着我们的大脑从最原始的爬行脑进化到变成了新大脑，而是在旧皮质（上述提到的爬行脑和古哺乳脑）之上进化出了新大脑皮质。三者通过神经纤维互相连接，但每个部分都有着各自独特的功能。

说到爬行脑，我第一时间想到的就是小型无脊椎动物，即那些小蚂蚁，小昆虫。不过的的确确如果我们只有爬行脑这个一个大脑皮层，也就意味着我们只拥有一些基本的生理的功能，例如睡觉，呼吸，爬行等，也就等同于我们和上述提到的小动物一样存在于世界上。爬行脑是大脑结构中最先出现的一部分，在人类大脑中它由脑干和小脑以及最古老的基质组成，它的主要作用就是调控和维持个体的生命特征。

什么是古哺乳脑呢？是指由古皮层、旧皮层演化成的大脑组织以及和这些组织有密切联系的神经结构和核团的总称，它由下丘脑、海马体以及杏仁核主要组成的，它帮助人类判断事物的基本价值和特别之处，还有助于人类感知不确定性因素，进行创造性活动。举个例子，我们的应激反应其实就是来源于我们的古哺乳脑进化，可以想象一下，我们的祖先在远古的非洲大草原上需要与各种恶劣环境做斗争，遇到猛兽要学会奔跑，想要生存就要学会捕猎，寒冷的冬天需要野兽的皮毛保暖，在恶劣的环境中，正是依赖这种简单的“趋利避害”原则，生存才得到保证。

新大脑皮质占据了我们整个脑容量的三分之二，这也是人类大脑与其他哺乳类大脑最主要的区别，因为新大脑皮质具有高阶认知功能，令人类从动物群体中脱颖而出。新大脑皮质分为左右两个半球，就是为人们所熟知的的左右脑。左侧的脑皮质控制着身体的右侧，右侧的脑皮质控制着身体的左侧。并且，右脑更多地决定了人的空间感、抽象思维、音乐感与艺术性，而左脑则更多控制着人的线性逻辑，理性思考与言语能力。而且最重要的一点是大脑在进化过程中，前额皮质得到了扩大。新大脑皮质中的前额皮质，不但控制着我们一系列的高级认知功能，还能抑制一些低级中枢（爬行动物脑）的活动，防止我们做出一些不恰当的行为，我们的自控力也是来源于此。

虽然我们进化出了具有高阶认知功能的新大脑皮质，而且在生理上新大脑皮质位于旧皮质和古老皮质之上，但是大脑的认知是以经验为基础的，在很多时候本能可以干扰甚至阻止新皮层功能的实现。因为大脑在处理我们生活中的事物时是具有选择机制的，它更喜欢熟悉和轻松地事物，然而我们都知道思考是一件需要消耗我们时间和精力以及能量的事情，大脑会本能的避免这一行为。听起来虽然思考对我们来说是一件非常困难的事情，但是我们的大脑会根据需求而寻求逻辑，继而重新塑造。这里就需要我们通过自我意识去告诉大脑你的需求，所以大脑只有在收到你的需求后才会开始进行思考。

如何有意识的培养思考能力

在了解了大脑的进化和思考过程之后，是否感觉像是掌握了游戏的规则，而想要更好的锻炼我们的思考和认知能力可以通过以下几个有效的方式

1.参加竞技类运动

之所以说竞技类运动可以帮助人们提高思考能力是因为掌握一门技能，是一个学习的过程，是从一个未知到了解的过程，在这个过程中只有不断地开启思考系统，有意识调控肌肉来完成一系列的练习，才能达到对一项竞技类运动的掌握。而在这一过程中，我们会主动并且刻意的模仿和学习，我们会对未知的事物进行预测，还会不断地打磨和修正自己的思考。比如在一项羽毛球运动中，最初我们需要学习如何发球，还会猜想和预测对方的球将落到哪个位置。所以在工作之余多多参与兵乓球，羽毛球等竞技类运动不仅有助于我们的身体健康，还能锻炼我们的思考能力，更神奇的是运动可以让我们释放适量的多巴胺神经递质，刺激我们的奖励系统让我们身心愉悦。而我也正是因为最近学会了打兵乓球，在不断地和同事切磋练习中感悟了很多，由此才引发出对大脑和认知科学的探索。

2.在宽松和自由的环境中工作与生活

人类大脑的思考过程是由无数神经元进行连接和碰撞的过程，而如果我们一直处于忙碌和无尽头的工作状态下，甚至除此之外还有很多繁琐之事整天围着你转，可想而知，我们的大脑还哪里有时间来发散思维和创作。因此现在很多科技公司都崇尚SOHO的工作方式，可以让员工拥有自我选择的权利，更大程度上的提供可选择性，因为人们在宽松和自由的环境中，可以体验放松和舒适的状态，这样更有助于出色的完成工作。最近一项研究发现，一些SOHO在家的工作人员甚至相比以前坐班时更早开始工作。

3.定期的回顾和感受思考的体验

为什么要定期的回顾呢？我们知道不断地复盘可以帮助加深对知识的记忆，原理一致定期回顾自己的思考体验，也有助于增强我们的动脑和思考能力，下一次在遇到同类型的事情甚至未知领域时它都能够帮助我们进行新的思考。

学而不思则罔，思而不学则殆

论语中的这句话指的是“一味读书而不思考，就会因为不能深刻理解书本的意义而不能合理有效利用书本的知识，甚至会陷入迷茫。而如果一味空想而不去进行实实在在地学习和钻研，则终究是纸上谈兵，一无所得”。告诫我们只有把学习和思考结合起来，才能学到切实有用的知识，否则就会收效甚微。

所以了解了大脑的组成以及思考的原理后，我们还需要面对和接受一个现实和真理，大脑不仅赋予了我们思考的能力，也赋予了我们学习和行动的能力，只有两者结合才能进一步的有所成就，也能进一步锻炼我们的深思能力