毫无疑问，每段关系刚开始的时候可能会给人带来很多困惑。你可能会搞不清楚自己的很多情绪和感受，也不知道对方是否真的对你有意思。我们自己的情感有时候很难完全得到解读，而有时候要区分是真的爱上对方，还是只是被单纯地吸引也会充满迷惑性。

那到底怎么知道我是真的感受到了爱，还是说自己只是太想谈恋爱、太想从摆脱上一段感情，而对方刚好出现呢？

根据近期的调查研究（主要聚焦于异性恋），这里有几个问题需要你去梳理下的：

你是否突然开始做些新的事情呢？

当人们坠入爱河的时候，他们往往会踏出他们原来固有的习惯和活动，开始接触一些对方喜欢的新的事物。你可能会发现自己开始尝试新的菜式、看以前从来不看的电影、或者尝试像运动、钓鱼、打牌等等的新事物。坠入爱河的人通常会报告说自己在这拓展和延伸自我概念方面有所成长。(Aron, Paris, & Aron, 1995).

你最近是否感觉压力比较大呢？

虽然爱上某个人是不错的一件事，但很多实证数据表明坠入爱河的个体与更高浓度的应激激素皮质醇水平呈正相关关系(Marazziti & Canale, 2004)。所以如果你感觉最近有焦虑、紧张、小心翼翼，那往往是你最近某个让你非常看重和在意的人经常待在一起的正常反应啦。

你是否特别想这个人在一起？

从单身到爱上一个人的过程是可能存在化学基础的：证据表明当在恋爱的初期，个体脑部分泌多巴胺的脑区都非常活跃。(Fisher, Aron, & Brown, 2005) 神经科学家认为，这些脑区某种程度上可以算是大脑的“奖赏系统”，会让人充满积极性和动力。

一旦情侣们在一起一段时间之后，这些激素的浓度会开始下降，而脑部其他不同区域开始活跃，而这些脑区则与依恋联系更为紧密。

你的情感和情绪有多强烈？

焦虑依恋类型的个体（也就是那些在关系中不够自信、倾向于自我怀疑的个体）会在爱情来临时体验到高强度的热情和激情(Sanz Cruces et al., 2015)。如果你好像没有这种感觉，也并不一定意味着你没有爱上对方——每个人对爱的体验感是不同的。事实上，回避依恋类型的个体在坠入爱河时感受到的情感强度会低很多。

延伸阅读：

你是否经常爱上别人？

如果你发现自己经常会有坠入爱河的感觉，那很可能说明你混淆了被吸引和爱的感觉。新的证据显示，男性“坠入爱河”的频率要比女性要高(Sanz Cruces, Hawrylak, & Delegido, 2015)。从进化心理学的角度来解释的话，爱和性是相关的：女性在挑选伴侣时会比男性更加谨慎和小心，因为她们抚育后代的投资和风险要比男性高得多（如怀孕、哺育等），而对男性来说，与更多女性在一起也意味着能够繁衍更多后代，这在进化上是相对占有优势的。

你是否很想和对方说：“我爱你”？

“我爱你”这句话绝对是个明显的信号，有些人会更难把这三个字说出口。尽管人们会想说，是不是女性反而是先说出口的那个，但心理学对异性恋的相关研究再次表明，往往男性才是先说“我爱你”的一方，而且他们坠入爱河的速度也会更快(Harrison & Shortall, 2011)。

你是否在这个人身上投入越来越多？

衡量一对伴侣关系的质量最明显的一个标志就是投入——他们愿意将空余时间、物质、精力和情感等等都投注于这段关系的程度（Rusbult,1980）。那些坠入爱河的人会倾向于增加对另一个人的投入，也会以能够增加稳定感和承诺感的方式来联结彼此的生活（换句话说就是会愿意花更多时间和对方待在一起、为对方付出一定的物质等等）。

坠入爱河对每个人来说都是一种独特而强烈的情感体验。但我们也需要梳理在这个过程中可能会产生的其他一些问题：除了彼此互相吸引，你爱上的那个人，他是否会支持你，尊重你，理解你，并体贴你？这个人是否愿意和你交流，并愿意珍惜你在意的事情？

如果你足够幸运，在关系正式开始之前投入时间和精力去了解清楚对方，那么你会得到回报。你们俩彼此相互的吸引将更可能会发展成一段更稳定、更轻松的长期关系。

References:

1.Aron, A., Paris, M., & Aron, E. N. (1995). Falling in love: Prospective studies of self-concept change. Journal of Personality and Social Psychology, 69(6), 110-1112.

2.Cruces, J. M. S., Hawrylak, M. F., & Delegido, A. B. (2015). Interpersonal Variability of the Experience of Falling in Love. International Journal of Psychology and Psychological Therapy, 15(1), 87-100.

3.Fisher, H., Aron, A., & Brown, L. L. (2005). Romantic love: an fMRI study of a neuralmechanism for mate choice. Journal of Comparative Neurology, 493(1), 58-62.

4.Harrison, M. A., & Shortall, J. C. (2011). Women and men in love: who really feels it and says it first?. The Journal of social psychology, 151(6), 727-736.

5.Marazziti, D., & Canale, D. (2004). Hormonal changes when falling in love. Psychoneuroendocrinology, 29(7), 931-9

6.Rusbult, C. E. (1980). Commitment and satisfaction in romantic associations: A test of the investment model. Journal of experimental social psychology, 16(2), 172-186.

翻译：郑子玲

来源：Psychology Today

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