南雲堂：懒人瘦身减肥方法实用分享！

        作为一个不喜欢运动的人，想要瘦身减肥得有一定方法才行，掌握了这些，你一定会非常简单快速的变瘦。下面，让我们一起来看看这些简单实用的方法吧。

懒人瘦身减肥方法

    首先要为大家讲的就是喝水，喝水对于减肥可是非常重要的哦，这也是我们之所以把他放在第一个的原因。对于喝水来说，一定要喝温水，要高于自己的体温，加速身体循环，新陈代谢。

    其次，要多喝汤和果汁，多吃水果，减过肥的人一定都有过节食，不吃饭，只吃水果的经历吧，水果的营养价值高，热量小，是减肥的佳品。果汁和汤水都是能够自己做出来的。为大家介绍一款赤小豆薏仁煮荞麦仁，方法很简单，按1:1:1的比例煮，吃水喝渣都可以，可以当茶喝，时间长了瘦身效果显著，而且还会使皮肤变好。这些东西都有很好的功效，消肿，美肤，好处多多，大家不妨一试。

懒人瘦身减肥方法

        除此之外，多做些桑拿，按摩也是很好的方法。尤其是运动过后，体内的热量证逐渐褪去，这个时候蒸蒸桑拿，不仅能够减肥，还有助于排出体内毒素，对身体也是有很大的帮助的。

        还要建议大家的就是要多看书，多听音乐，这样可以分散一些注意力，让自己得到放松，也有助于我们减肥。