生涯咨询[08]：找到职业生涯的意义 破解“躺平”

“素心，我老觉得工作没有意义，上班如上坟，没有热情，不如躺平，怎么破解？”小白询问。

小白是一名从业三年的互联网工程师，从小学到大学都是最优秀的成绩、最好的大学和最好的公司，但最近却没有工作动力和热情，前来求助。

“现在的工作是你自己所选择的吗？”

“也没有。当时读专业时，父母说这个好就业，于是我就读了现在的专业，后面来觉得自己都读了这专业7年，本科加研究生，所以就顺理成章从事这个专业，一直做到现在。

感觉自己对工作其实都没有很大的兴趣，也不知道自己工作是为了什么，很迷茫。每天下班后就总想躺平，什么都不做。”小白回复。

“看起来确实会比较痛苦。你觉得你能选择自己的职业吗？”

“难吧，我现在除了目前的专业，可能也找不到其它能从事的专业，甚至换个单位都很难。”小白回复。

“所以你无法选择自己的职业？”

“好像是。”

@素心人生设计：小白所面临的问题就是他没有建构自己职业生涯的意义。

生涯建构理论认为，个人能经由自己所做的决定和所选择的行动来建构自己生涯的意义。

也就是说，我们个人的职业生涯的意义其实是自己建构创造出来的。

第一，使用生涯建构论的咨询师会与来访者形成一个强力支持的关系，以强化来访者的独立性。

第二，咨询师也会增强来访者的能力，引导来访者愿意承担自我责任，拥有建构和执行个人计划的自我效能。

第三，咨询师会帮助来访者针对现实来分析个人建构的职业生涯计划，思考可能影响的内在因素或外在条件，进而和来访者协商共同修订计划。从而帮助来访者解决个人生涯建构中冲突或不协调的问题。

小白的问题就在于，他不相信自己有建构自己职业生涯的自我效能。

在随后的讨论中，一方面我跟小白在持续建立强力支持的咨询关系。

另一方面，我也在不断增强小白的自我能力，引导其愿意承担自我责任，并且增强他拥有建构和执行有意义计划的自我效能。

最后小白建构起自己的生涯计划，他对工作中代码研究这方面很感兴趣，他最后和领导进行了协商，按自己的工作内容更偏向于这一方面，也就重新焕发了生机。

亲爱的书友们，你建构的职业中个人有意义的计划是什么？欢迎分享和交流。

#每天一个职场故事# DAY 307

@咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

个案时长1000小时，10年+管理，4年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！