5/28【压力】

我喜欢挑战，当我看到挑战这个词的时候，我感觉自己全身肌肉都开始紧绷了，其实这个同时也是压力的开始，今天看《自控力》中提到，应付压力的方法就是放松。

当有压力的时候，人们会选择释放压力或者逃避责任。

我有压力的时候，会偶尔释放，偶尔逃避，比如通过运动的方式就是很好的释放，逃避表现的就是拖延。今天在单位我有一个很不喜欢的事情要做，我感觉到压力山大，于是开始看微信。这是逃避，是拖延，事情会不会自己消失？答案是不会消失，而且越拖延，越焦虑，压力越大。

放松，马上行动。放松，迎接挑战。

记录今天的挑战：

今日运动：

1、晨跑5.20公里（完成）

2、俯卧撑：10个×3组。（完成）

3、仰卧起坐：10个×3组。（完成）

4、平板支撑1分钟×4组。（完成）