休息

我们在坚持工作之外，还必须养成休息的习惯。
——梅兰芳

很多人以为的休息，是放下工作，拿起手机，刷抖音，刷微博，看看朋友圈，这个不叫休息。

真正的休息是要让大脑从烦乱的思绪里，停下来，不再过多消耗能量。这样才能够，让大脑整理记忆，就像晚上睡觉时，大脑没有停下来工作，在第二天早上大脑却可以清醒，早上是背诵朗读非常好的时间。

要让大脑像睡过一觉一样恢复，这样的休息才真正的休息，而刷抖音、微博，并没有这个效果，反而让大脑沉浸于奶头乐里，什么东西都无法获得，却在快速消耗时间精力。从这方面看，就不应该让孩子接触抖音这类，这比游戏危害大多了。

让大脑真正得到休息是，稍微运动下，做个提肛运动，站起来走走，闭目冥想下，都有非常好的效果，休息的时候一定要放下手机。