不可能失败的策略

1.微习惯是一种策略，顺应大脑的规律，让持久改变变得容易的策略

2.千里之行，始于足下——老子

3.脱离行动的决心反而会有损自信

4.人们总是习惯性地高估自己的自控力

5.每一个伟大的成就都建立在之前打好的基础之上(一切始于开始那一小步)

6.微习惯策略只会帮你培养好习惯，给你的生活增添积极行为，持续丰富你的生活

消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标一用更好的行为方式取代原有的行为方式

①如果你有坏习惯，你改变自己的主要动力是远离这些消极的东西

②如果你有好习惯，你改变自己的主要动力是靠近这些积极的东西。

“靠近”是微习惯策略的重点

7.如果你想培养一个新习惯，微习惯基本上就是它经过大幅缩减的版本

①“每天做100个俯卧撑”缩减成每天1个

②把“每天写3000字”缩减成每天写50字

③把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事

④把“像企业家一样创新”缩减成每天想出两个点子（跟其他有企业家风范的行为对比，这一点容易得多）

8.微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为

微步骤每次都能有效果，而习惯来自坚持，所以它俩注定要在一起

没有什么比习惯更重要，习惯是不断重复的行为

9.韦氏词典给“习惯”下的定义是“一种常见的行为方式：一个人以规律、重复的方式做的事”

因为倾向从抵触情绪和意志力的方面考虑问题，我认为习惯是“做起来容易，不做反而更难的一种行为”

10.习惯不能直接获得——你无法马上就建立或去除一个习惯

它们是在长期不断重复中被塑造出来的

11.习惯的工作机制是这样的：一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法或外部信号触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望

遇到好书或者听到好书真是要自己读一读的，一定会有不一样的收获

①建立两个记录栏目:

把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事

把“像企业家一样创新”缩减成每天想出两个点子

一直踌躇于自己无创新，没想到微习惯这本书给了我这么好的建议，完全是在读这本书之前没有想到的惊喜

②实践:(运行不可能失败的策略）

把设定的每日运动目标的数量都设置成了1，更有助于消化和达成，甚至超越

做了总比什么都不做强，今天体会到这句话的魅力了，耶

能积微者速成——荀子

今天真的很开心，有这两点大大的收获！！！