《幸福的方法》幸福像花儿一样（八）

阿萌萌100天读书笔记Day72

不要问这个世界需要什么，而要问问什么会令你满足，并且为之做点什么吧！因为这个世界需要的，正是你为之付出的。

                                ——惠特曼

第三篇 幸福像花儿一样

第9章 幸福的土壤：仁爱之心

        当代最具影响力的哲学家康德告诉我们，如果想使自己的行为有道德价值，必须出于责任感。有些哲学和宗教相信牺牲是道德价值的来源。

        世俗的眼光所看不到的是，我们并不需要在利他或利己上作出选择，它们是可以共存的。事实上，就像哲学家爱默生所解释的那样：“人生最棒的补偿，就是世上没有任何人可以在不顾自己的情况下衷心地去帮助他人。”自助与助人是分不开的：帮助别人越多，自己就越开心；自己越开心，就越容易去帮助别人。

        为别人带来幸福，就是给自己带来意义与快乐，这就是为什么乐于助人是幸福人生的一大要素。然而，这并不能解释为我们应该为了别人而活。如果我们不为自己的幸福打算，慢慢地，我们会伤害自己，连带着也会伤害我们那颗乐于助人的心。一个不开心的人，不太可能会善待别人，由此所带来的则是更多的不快乐。

        幸福不是牺牲，也不是在现实和未来中二选一。它既不是纯粹的意义也不是单纯的快乐，既不是只关注自己也不是无保留地为他人奉献——它是所有能够给我们带来幸福的要素，是和谐共生的结果。

第10章 幸福的肥料：幸福催化剂

        具备意义和快乐的行为，就像暗室里的蜡烛，只需要一根就可以点亮整个屋子。一次幸福的经历，可以感染到我们生活中的许多方面。作者将这些虽小但有连锁效应的事情叫作“幸福催化剂”。

        谢尔登和琳达·豪斯·马克的研究指出，追求自我实现的目标（从事对自身有意义的事情）也会影响到其他没有直接关联的生活领域：“那些能够确定符合自己内在价值和兴趣目标的人，更富有效率和弹性，并且会更有创意地把这些优势覆盖到生活的其他领域。”他们的信心、热情、充实感的确是会传染的。

        “幸福催化剂”可以启发并且推动我们，还可以帮助我们渡过困难的转变期。因为即使我们已经认识到改变的必要性，改掉旧习惯也是很困难的。从小事情着手比大幅度改变的阻力要小得多，无论是对当事人或是他的家庭、同事、身边的朋友而言。

        蒙台梭利博士曾说，完成一项令人愉悦的任务才是最好的休息。“幸福催化剂”所能带给我们的，除了幸福之外，还有更旺盛的精力。