关于对帮助朋友后收不到回应的舒缓

前段时间一直在帮助朋友，却没有回应，我心里有不舒服的念头冒出来，及时打断我要舒缓我要让自己感觉好起来，不管在什么时候我都要让自己感觉好起来高兴起来，自己舒缓不到位就去请教师姐

师姐帮我分析，我是用别人对我的态度来定义自己了，是不爱自己的表现之一，当别人没有回应时自己心里就会不舒服。遇到事情首先我要问自己我要感觉好还是要事实，当然我要感觉好啊，事实等于重复述说我可不要。客观复述等于主观重铸。

舒缓：

1.帮他是我的事情与他无关，别人如何对我，是我的作品是我的造物与他无关。

2.我要爱好我自己，自爱才会吸引他爱

3.允许别人做别人，允许自己做自己

4.做我该做，调我该调，他的故事他的表现与我无关

5.其实他人也很不错啊，要不怎么会和他做朋友了，感赏大哥对我们的关心过年还发红包给我们，感赏大哥刚刚说要寄东西给我们，感赏宇宙，当我们喜悦宇宙源能就会流经，我们的愿望就会在来的路上了。