易效能170期@温哥华90天践行收获

2017-11-20  本文已影响0人  fangfang博士

大家好,我是易效能170期@温哥华学员,践行1组组长芳芳,经20170819/20两天线下学习,而后参加20170821开始试打卡至20171119共90天践行,

感恩“易效能”,让我2017年8月以后的人生过得更有意义!

感恩有这段2天线下学习,线上线下结合体验90天的经历,让理论知识落地生根!

感恩教练团指导,班委配合,我尝试做锦囊会议的主持人(2次),记录大臣(3次),时间大臣,排麦大臣等职事,成长不少;让微友公众监督实践早睡早起早锻炼,养成习惯!

感悟,参加就有收获!线下线上会议学习,每会必到,每到必会,每会必教(还有待坚持和继续),学以致用。

90天转瞬即逝,回味过程,收获多多:

1. 有梦想的人生充满生机:

1)没有明确梦想:从小学到博士,一直是升学深造的梦想推动前行;来到加拿大开始自己生意以来,希望业绩稳定,收入稳定,而努力工作;但烦恼众多,满眼石头,发现是因为没有明确的人生生活大方向,没有抬头看路看远方的习惯,和享受当下诗歌的每天生活;

2)不知如何确定明确梦想:知道梦想重要,但不知道怎样确定自己明确的人生努力方向,通过易效能“意义+优势+快乐”交集找寻,有了来自高空的清晰方向,生活更加充实而有盼望

2. 要过平衡的人生:人的欲望和需求是多方面的,但不知如何分配精力关注我们的需求?八大方面的关注,几乎涉及理想生活的方方面面,让我们因自我成长而喜悦,因财富增长而真正自由,生活因平衡而多姿多彩

3. 收件箱的人生不值得过:资讯爆炸,甚至泛滥的时代,我们兼容并蓄地收集了太多相关信息,大脑塞满,手机电脑塞满,记事本记事漏事,需要资料时迟迟找不出来,效率极其低下;及时清空收件箱,清空大脑,每天生活变得轻松有序

4. 培养完美健康的生活方式:

1)早睡:以前早起但不早睡,肝脏疲累,精力不济;想要锻炼,但总是安排不好锻炼时间,日复一日;

2)工作:以前只工作不会休息,久坐不起,效果很差;

3)完美健康的习惯:“早睡早起+早锻炼+饮食均衡”习惯中,早起,让细胞及早活跃,每个细胞充满能量,保持了良好心态,充足睡眠,均衡饮食,适当锻炼,即兼顾到了健康的四大基石;

4)每天生活:每天生活有计划有重点有方向

5. 养成达成的习惯:

1)早睡早起:有高效工作时间;

2)依照情景做事:不再因固定时间没有完成而烦恼,不再因时间改变顺序全乱而忧虑;

3)按照重要性顺序做事:多事兼顾但要事优先,做与人生方向相关的事情;

4)专注做事:收集土豆,排程青蛙,番茄钟法聚焦,极大地排除了干扰因素;

5)限定青蛙数量,及时打扫“鸡毛”:每天3只青蛙,避免事情太多而重要事情不能完成的尴尬,同时有时间打扫“鸡毛”;

6)一个一个好习惯养成与达成:专注把一件事情做好,直到养成习惯;7)开始写晨间日记,检视反思自己每天生活,清空大脑,清晰思路

6. 达成从小目标开始:以前,大脑被塞满,没有时间思考最重要的事情,更没有聚焦做事的方法,小目标难达成,大目标成泡影;现在,把梦想分解成一个一个目标,再细化到每年每月每日行动,专注工作,达成小目标,逐步实现大的目标

7. 要过线上积极高效人生:

1)告别无序,疲惫,拖延线下生活;过专注,平衡,有序的线上生活;

2)工具,让高空思想落地,通过Ominifocus,印象笔记,日历等工具使用,大大提高效率

8. 积极自转带动公转:

1)线下学习及90天践行,做好自己,带动组员,做到90天一个没有少,而且正常打早卡打青蛙卡,养成人生最重要的习惯;

2)自己早起,带动家人早起

9. 我们要有技巧地活着:

1)早起:避免出门堵车,停车自由;

2)守时:守时的人生,自由而放松!

3)有序:大脑清醒,生活轻松

10. 要逐步实现程模化管理:从易效能90天实践学到的思维,列清单系统,先僵化,再固化,然后优化, 最后内化, 成为生物钟自然达成

2天+90天的过程,

1)感谢叶老师等创建的易效能这个程序化的系统,让我们每个人都有收获!

2)感谢教练团的教练们的无私奉献和帮助!

3)感谢班委们组长(线下技术培训及线上锦囊会议等)的努力和付出!

4)感谢所有参加践行的朋友们的支持和配合!

2017-11-17

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