易效能170期@温哥华90天践行收获

大家好，我是易效能170期@温哥华学员，践行1组组长芳芳，经20170819/20两天线下学习，而后参加20170821开始试打卡至20171119共90天践行，

感恩“易效能”，让我2017年8月以后的人生过得更有意义！

感恩有这段2天线下学习，线上线下结合体验90天的经历，让理论知识落地生根！

感恩教练团指导，班委配合，我尝试做锦囊会议的主持人（2次），记录大臣（3次），时间大臣，排麦大臣等职事，成长不少；让微友公众监督实践早睡早起早锻炼，养成习惯！

感悟，参加就有收获！线下线上会议学习，每会必到，每到必会，每会必教（还有待坚持和继续），学以致用。

90天转瞬即逝，回味过程，收获多多：

1. 有梦想的人生充满生机：

1）没有明确梦想：从小学到博士，一直是升学深造的梦想推动前行；来到加拿大开始自己生意以来，希望业绩稳定，收入稳定，而努力工作；但烦恼众多，满眼石头，发现是因为没有明确的人生生活大方向，没有抬头看路看远方的习惯，和享受当下诗歌的每天生活；

2）不知如何确定明确梦想：知道梦想重要，但不知道怎样确定自己明确的人生努力方向，通过易效能“意义+优势+快乐”交集找寻，有了来自高空的清晰方向，生活更加充实而有盼望

2. 要过平衡的人生：人的欲望和需求是多方面的，但不知如何分配精力关注我们的需求？八大方面的关注，几乎涉及理想生活的方方面面，让我们因自我成长而喜悦，因财富增长而真正自由，生活因平衡而多姿多彩

3. 收件箱的人生不值得过：资讯爆炸，甚至泛滥的时代，我们兼容并蓄地收集了太多相关信息，大脑塞满，手机电脑塞满，记事本记事漏事，需要资料时迟迟找不出来，效率极其低下；及时清空收件箱，清空大脑，每天生活变得轻松有序

4. 培养完美健康的生活方式：

1）早睡：以前早起但不早睡，肝脏疲累，精力不济；想要锻炼，但总是安排不好锻炼时间，日复一日；

2）工作：以前只工作不会休息，久坐不起，效果很差；

3）完美健康的习惯：“早睡早起+早锻炼+饮食均衡”习惯中，早起，让细胞及早活跃，每个细胞充满能量，保持了良好心态，充足睡眠，均衡饮食，适当锻炼，即兼顾到了健康的四大基石；

4）每天生活：每天生活有计划有重点有方向

5. 养成达成的习惯：

1）早睡早起：有高效工作时间；

2）依照情景做事：不再因固定时间没有完成而烦恼，不再因时间改变顺序全乱而忧虑；

3）按照重要性顺序做事：多事兼顾但要事优先，做与人生方向相关的事情；

4）专注做事：收集土豆，排程青蛙，番茄钟法聚焦，极大地排除了干扰因素；

5）限定青蛙数量，及时打扫“鸡毛”：每天3只青蛙，避免事情太多而重要事情不能完成的尴尬，同时有时间打扫“鸡毛”；

6）一个一个好习惯养成与达成：专注把一件事情做好，直到养成习惯；7）开始写晨间日记，检视反思自己每天生活，清空大脑，清晰思路

6. 达成从小目标开始：以前，大脑被塞满，没有时间思考最重要的事情，更没有聚焦做事的方法，小目标难达成，大目标成泡影；现在，把梦想分解成一个一个目标，再细化到每年每月每日行动，专注工作，达成小目标，逐步实现大的目标

7. 要过线上积极高效人生：

1）告别无序，疲惫，拖延线下生活；过专注，平衡，有序的线上生活；

2）工具，让高空思想落地，通过Ominifocus，印象笔记，日历等工具使用，大大提高效率

8. 积极自转带动公转：

1）线下学习及90天践行，做好自己，带动组员，做到90天一个没有少，而且正常打早卡打青蛙卡，养成人生最重要的习惯；

2）自己早起，带动家人早起

9. 我们要有技巧地活着：

1）早起：避免出门堵车，停车自由；

2）守时：守时的人生，自由而放松！

3）有序：大脑清醒，生活轻松

10. 要逐步实现程模化管理：从易效能90天实践学到的思维，列清单系统，先僵化，再固化，然后优化， 最后内化， 成为生物钟自然达成

2天+90天的过程，

1）感谢叶老师等创建的易效能这个程序化的系统，让我们每个人都有收获！

2）感谢教练团的教练们的无私奉献和帮助！

3）感谢班委们组长（线下技术培训及线上锦囊会议等）的努力和付出！

4）感谢所有参加践行的朋友们的支持和配合！

2017-11-17