外在维持和谐内在仍有情绪觉察

事件：昨天吃饭跟爱人聊天，忽然他说起年前由于闹肚子睡眠质量不好时听到我晚上做梦会哭泣，还说这种情况他以前也听到过至少两三次。我开玩笑说都是你白天让我受委屈，所以我晚上就做梦才哭，他说你自己知道在家里是你受委屈还是我受委屈。

觉察：我在喝完酒放松的时候偶尔会哭，进入睡眠状态后也会哭，这两种状态下都基本放松的状态下，反应的应该是真实的自己，那么从另一个角度看，不喝酒和白天互动过程中的自己都还处在模式下，会为了达成和谐而伪装不在乎，其实内在还是有委屈而没有表达，将情绪压进了自己身体里和内心深处。

联想到小时候，我清楚的记得经常听到妈妈在睡梦中哭泣，她因为生活的艰难和压力，也因为自己性格的刚强在跟家人相处时（尤其是爷爷）受了很多委屈，白天没有发泄完的情绪会在晚上真实的表达出来，现在想来我的性格和处事方式跟母亲很像，平日里我对妈妈总是指责爸爸看不惯，对母亲的某些处事方式有些微辞，现在看来我无论在外在逞强、讨好别人的处事方式和内心情绪处理方面都跟她很像，我不接纳妈妈其实是还没有完全接纳自己，对自己还有很多评判和指责，一个自己在评判另一个自己的时候就会在内心产生内耗，形不成合一，也因此会表现出白天和夜晚的不同面相。

选择：唯有从内心接纳自己阳光面和阴影面，不再为了表面和谐而伪装和压抑自己，而是真实表达自己，面对冲突，才能有力量活出那份通透和合一感。