减脂倒计时Day85
2022-06-29 本文已影响0人
俗世小师太
三个月的日程说快也快，说慢也慢，因为疫情前面减肥断断续续，担心身体免疫力下降，无法抵抗病毒，不敢继续减肥，今天又接着前面的继续。
饮食方面，
吃你想吃，保持热爱！
早餐：鸡胸肉➕包菜➕绿豆杨桃汁
中餐：绿豆芒果➕鸡胸肉➕包菜
晚餐：土豆泥➕黄瓜➕鸡胸肉
2022.6.29
1.饮水:2000ml。
2.饮食:三餐合适。
3.加餐:西红柿、番石榴。
4.全天摄入量:低于1000千卡。
5.运动感受:早上慢跑让我是真不想跑，很累，下班出公司还没下雨，就没带雨伞，骑车三公后开始下雨，到家正好不下，出现了彩虹。
今天上海刚行程码摘星，出现了彩虹，老天爷也在庆祝吗？
上海摘星日，雨后彩虹
运动：
慢跑七分配速80分钟全身塑形训练
自行车上下班来回85分钟
睡眠:8小时+30分钟
