运动打卡挑战49/108——夏练三伏

三伏天是一年中最热、最难耐的时节，而且不仅仅是热，更重要的气压低，让人难以忍受的是闷。而且大部分年份，三伏是长达40天之久，今年也不例外。

今年的三伏之热，是大家有目共睹的，温度高、时间久，实在难以忘怀！

但是，对于热爱运动的人来说，三伏天是难得的好时机，不是有句老话儿----夏练三伏吗？

夏练三伏的意思是：在酷热天气下锻炼，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，在炎热的夏天锻炼，能提高人的耐热能力。

于是，在一般人一动不想动，躺着都要淌大汗的日子里，只有爱好运动的人，才能每天尽情享受大汗淋漓的酸爽。

在这个季节，运动时是不需要擦汗的，因为你也擦不过来，让它肆无忌惮的流就是了。一两个小时，运动完了，衣服是可以拧出水的，那种成就感、自豪感、通透感、轻松感，真的是只可意会不可言传，这也是春秋冬三个季节无法比拟的优势。

三伏天运动还有一个更大的好处就是－－风少，风小。基本上每天都是云不动、树不摇的状态，这对于风沙成性的北方来说，是难得的锻炼的好季节。所以，每天早上的踢毽子、打羽毛，根本不用担心天气适不适合，换上专业衣服专业的鞋子，提上一大瓶凉白开，一个字“干”就完了！老天是不会辜负你！

民间还流传一种说法叫----冬病夏治。就是指在夏天（三伏天）是自然阳气最旺盛的时候，通过中医药的方法（中药内服、贴敷、针刺、艾灸、熏洗等）提升人体的阳气，以达到治疗指某些好发于冬季，或在冬季加重的疾病的目的。

我感觉运动、出汗、排毒，与中医的冬病夏治有异曲同工之曲妙。夏天人容易疲劳、乏力，食欲不佳，但只要一运动起来就精力满满，牙好胃口好，吃嘛嘛香。

还有一种说法，舒服的环境下，不容易成长。冬练三九夏练三伏，是一种压力训练，锻练在超常情况下正常发挥，激发潜能，才能使人走向卓越，走向巅峰。当然，我的运动不是为了巅峰，纯粹是为了身体健康。

需要注意的是，三伏天运动时及时补充水份，量力而行，也是必须做到的。

其实，对于运动的人来说，是不存在三九天或三伏天的，因为运动会使人上隐，就像抽烟喝酒打游戏一样，你是不能自主的，但好在锻炼是对身体有益的活动，所以在刚刚过去的三伏天里，每天最最盼望的就是早上和晚上的运动时间。

2023年三伏从7月11日开始到2023年8月19日结束，共40天。

我是从７月４日开始第二期同舟108天挑战的，到8月27日，是坚持运动打卡第49天的重要节点，今年的整个三伏天都在其中，我一天也没有浪费，值得欣慰。

一天又一天，一年又一年，岁岁年年人不同。今年的三伏已渐行渐远，期待来年的三伏我们简书朋友们仍然别来无恙，我们大家仍然运动会友，乐享其中！

向81天进发……