吃水果能清理血管？大错特错！真正能通血管的是这3件事情

关于“清理血管”的话题，一直是大家比较偏爱的事情，心脑血管健康是值得每一个人关注的事情，现如今高血压、心脏病、动脉硬化等心脑血管疾病的患病人数越来越多，正因为如此，市面上流传着很多能够“清理血管”的食物。有的人说洋葱可以清理血管，有的人喝红酒可以清理血管，还有的人说吃苹果也可以清理血管。其实，所谓的食物排毒并没有大家想的那样神奇，还需客观看待。健康对待血管，请您各位科学为之。

吃苹果可以清理血管？

网络上有传言说“吃苹果可以清除血管垃圾”，但其实来看这样的言论并不靠谱，苹果进入身体之后会通过食道进入胃肠消化系统，它根本进去不了血管，何谈可以清理血管垃圾的作用。

说吃苹果可以促进肠道代谢可以，它其中所含的膳食纤维类物质可以促进肠道的代谢，可以促进您身体的排便，但是唯独和血管没什么太大联系。

吃香蕉可以清理血管垃圾？

“香蕉清理血管”的理论应该是很长时间中存在的一种说法了，香蕉一直以来被大家誉为“促便小能手”，适量食用香蕉对于肠道健康同样具有积极的作用，但是它也和血管谈不上什么关系，因为膳食纤维并不会和血管产生互动。

血管当中真的有垃圾吗？

大多人都认为血管当中存在垃圾，假设总是不去清理，那这些垃圾就会慢慢地蓄积，最后由于血管当中的垃圾导致血管相关疾病的出现。

但其实来说，血管当中并不存在所谓的“垃圾”和所谓的“毒素”，可以说血管会产生代谢废物。

对于代谢废物而言，它是细胞在新陈代谢过程当中产生的，它可以随着血液运输到特定的器官当中，当然它们这些废物最后的结果就是被排除体外。

在各类代谢废物中，给大家举一个例子，它就是氨基酸的代谢产物，在合成人体当中的蛋白质的过程当中会产生尿素、酚类物质等物质。相对而言，谢谢代谢粪污都是身体新陈代谢的自然产物，正常考虑最终都会被肾脏代谢出去，对于身体并不会造成任何损伤。

垃圾会堵塞血管？

总有些理论称血管当中存在很多的垃圾，其实刚才所谓的代谢废物并不是多可怕的东西，它们根本不会堵塞血管。

如果聊到真正意义上的“血管堵塞”，其实这种物质就是各种脂类物质，饱和脂肪酸和反式脂肪酸对于血管的健康影响还是比较大的，这些脂类物质长期处于血管当中，时间一长容易导致动脉血管斑块的出现，如果一旦破裂还容易增加血栓的发生几率，甚至还会诱发心肌梗死、脑梗死的的出现。

从科学角度来看，怎样做可以“健康保护血管健康”？

立即“戒烟”：

吸烟本身是一件百害而无一利的事情；为了您的心脑血管健康，也为了您的家人的健康，请您立即戒烟。

吃动平衡，保持“健康体重”；

改掉不靠谱饮食习惯，健康饮食：

饮食中要拒绝油腻，减少在外就餐的次数，拒绝高油脂、高热量食物的摄入，避免增加动脉硬化的发生。具体说来，限油控盐，拒绝饱和脂肪酸的摄入，增加粗粮、蔬菜、水果、豆类食品的摄入。

言说于此，血管是身体当中建议可以适当关注的一个部位，但是食物清理血管垃圾的作用并不靠谱，没有神奇的食物，更没有可以治病的作用，当然也不存在所谓的血管垃圾。水果是好东西，无论是香蕉还是苹果，其实并不会有清理血管的作用。想要让自己的血管更加健康，请您远离三高病症，增加素食的摄入，吃动平衡，建议要科学看待。