只有不断的用正念觉察自己，修正自己，快乐就在身边。

当我对她有敌意时候，我就拿出《正念的力量》读一读。

虽然怨恨她人是对自己一种惩罚，拿她人错误惩罚自己，由于大脑负向思考活跃，有时控制不了。

明明知道这样不好，与人与己都是，因此心理学之类书籍就是阅读主要类别。

怨责念头一出来，你就得让它即刻消退，毫不留情，然用正念思维告诫自己，不要去为不值得人付出宝贵时间，任何人出现都是渡你的，让你在日后生活里，有着越来越强大的自己。

不是有一句话叫感谢伤害你的人，让你变得越来越坚强吗。不经历风雨，怎能见彩虹？

读正念书籍让自己越来越乐观，积极向上，凡事都想得开，少计较，多看她人的长处。你看她人好，态度自然和善，她人就是你的一面镜子，反馈过来的也是对你友善，如此反复，身心处在一个正循环里，你会更加欢喜。

用正念觉察自己，不断修正自己，快乐时时在身边。