情绪

      放学的路上，和女儿一起讨论如何控制情绪，让自己变得更容易快乐？我们想到很多方法，听音乐，看书，买新衣服，吃甜点，甚至说到网上一句流行语：没什么是一顿火锅解决不了的，如果不行，就再来一顿……讨论完之后，还有一点意犹未尽之感，总是感觉还有一点什么，是自己在意的却没能用合适方式表达出来的观点。于是再试着往下探索：那就是如果有时候真的不开心，那我们就要有能力接受自己不开心，而不仅仅是尝试去控制情绪。因为悲伤的时候我们的哭就是心灵的宣泄，让痛苦外溢，痛苦才能真正被分去多半，如果在悲伤时还强迫自己去改变，去想一些快乐的事儿，那才是真正对心情的伤害。突然联想到，很多家长在批评完孩子以后，总是希望孩子能和颜悦色的谦虚的接受家长善意的批评，但如果我们设身处地的想一想，如果我们自己被谁批评了，无论对方怎么用华丽的语言包装，我们都会出现内心的不安和抵触。为什么我们却对孩子的表现，要求那么苛刻？无法理解孩子的感受呢？或者我们时常会陷入情绪的陷阱。我们天然的将情绪分了类，如:喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧。但是通常一件事情带给我们的感受是多种情绪揉和在一起的，例如:欣喜若狂、忐忑不安、百感交集、心烦意乱、心如刀割……这种情绪复杂甚至无以言表才是日常生活中的真实写照。每当这个时候，其实，我们最需要做的，是让心静下来，静生定，定生慧，慧至从容。只有当我们心境从容，坦然面对，接受既定现实，才会真正的从心出发想出解决问题之道。

        有一个很奇怪的现象是，很多的父母过多流于对孩子的浮夸:你是最棒的！你真厉害！你太牛了！你是最聪明的！不知道是不是家长从孩子小时候就把这些话当口头禅跟孩子念叨惯了，总之，孩子对于这样的鼓励虽然会高兴，但不会高兴到心理，在意这样的鼓励以至于产生自驱力，让自己变得更好。与之相反，很多时候，孩子们会在父母恶语相加时真的认同父母对自己的评价。这个现象很吊诡，平时夸孩子时，孩子不会因为几句夸奖的话翘尾巴，觉得自己了不起，但是伤害性的语言的力量却是会深深映入孩子脑海中的。让他觉得这是权威的评判，如果父母长期在情绪激动的状况下，用负面情绪评价孩子，孩子便会慢慢变成父母口中批评的样子。所以，最后我们会发现，表扬虽然不至于让孩子盲目骄傲，但是过度的浮夸的表扬会让孩子慢慢产生外部依赖，一旦他做事情没有得到外部认可，他就失去了做事的动力。而批评孩子的话语却常常命中，把孩子本来就失落的情绪击得溃不成军。那评论孩子的这个度如何把握呢？以我个人的经验验证是:孩子最好的状态是他不被外在评价影响下的真自我状态。孩子如果能意识到:父母的夸奖不过是自己做好了一件事情之后附带给予自己的掌声；批评也是一样，批评可以选择性接受，理性的建议可以接受，对于附带的情绪批评可以左耳进右耳出，充耳不闻。这样的孩子反而拥有了钝感力，性格会变得柔韧，有弹性。

        作为父母，每一次与孩子交流时，一定要注意就事论事，不去进行人身攻击，因为所有的情绪都需要适度引导，不当的情绪发泄只能适得其反强化孩子的错误行为，例如:孩子如果太任性，在生气时会做错事，那我们就需要帮助孩子理解他之所以生气的整个过程。父母如果能去共情孩子的情绪，帮助它认识到与情绪和平共处的好处，感知情绪，就更容易让孩子情绪转移，或者控制情绪。否则孩子的行为只会在父母不断的强化下越来越难以控制。因为他们会天然的认为，我需要发泄，我发泄出来别人是可以接受的。我的父母也是这样做的，每次做了做事等待他的可能都是狂风暴雨般的负面情绪。这样的话，孩子并不能从一件事情上得到任何经验，也会陷入无限的情绪焦灼的恶性循环。希望我们引以为戒！