学会喝水，同样可以轻松减肥瘦身！

喝水可以，但别以为每天只要捧起水杯不停地拼命喝，赘肉就会消失得无影无踪。

那咱们又怎样喝水？喝什么样的水？一天之内什么时候喝水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面可有大讲究呢！

因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5-2升的水。如果喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦，于是它们就会不正常地工作，人就会精神不佳，懒得动。所以不要等到口渴才想到去喝水。

好吧，想瘦身的兄弟姐妹们！下面给你制定一个喝水瘦身方案:

一、清晨：淡盐水。

一早起床，在吃丰盛早餐前最好先喝一大杯淡盐水，有助推动肠脏蠕动，产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲地鼓起。

这招喝水瘦身法有不少明星都效法，瘦身成功指数是相当高的。

二、上午：柠檬水。

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

三、午饭前：温开水。

每餐前，尽量饮一杯温开水，这样不仅可以填饱“咕噜咕噜”直响的肠胃，减少饮食分量；同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

四、下午：花草茶。

一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水，注意，这都是致肥美食！一个下午茶的热量高过一顿午餐，想不胖都难。假如自制力不够，懒人们不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

五、晚餐：蔬菜汁。

只喝水的节食瘦身法是不健康的，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，同时还能加速脂肪的排出。

我是你的专属辅导员小时光，在接下来的日子里，会陪伴着你一起养成良好的生活习惯，达成做1%魅力女人的目标，有任何问题，可以随时私聊我哦！

小编微信号:wxsybz，验证码19

​